喝減肥茶來減肥是最簡(jiǎn)單的一種減肥方法，不過很多朋友擔(dān)心市場(chǎng)上面的減肥茶中有不利于人體健康的成分。為了消除大家的這種疑慮。下面我們就來教大家自制減肥茶。

　　減肥茶需要的材料：

　　1.紅棗10顆

　　2.玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)

　　3.山楂10克(大約8-10片)

　　4.枸杞子15-20顆

　　5.荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)

　　6.檸檬半個(gè)：實(shí)在沒有用四分之一個(gè)桔皮(10克)代替

　　7.白菊花4-6朵(一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量)

　　減肥茶的具體制作方法：

　　1.準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2.然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。 只要湯，其他的可以倒掉。

　　減肥茶的喝法：

　　初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長(zhǎng)，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時(shí)飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃，可以加水稀釋喝，也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝，一般喝一個(gè)月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會(huì)反彈的。

　　通過上文教給大家自制減肥茶了，希望能給大家?guī)硪恍椭?。如果您還有什么疑問，請(qǐng)咨詢我們的在線專家，專家會(huì)更專業(yè)的為您解答。

　　減肥茶專題：http://jianfei.fh21.com.cn/yw/jfc/