想要修煉成苗條美女嗎?想要擺脫脂肪“控制”，健康減肥兩不誤嗎?每天早起10分鐘，晚上早睡10分鐘，只要短短的10分鐘，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，就可以活絡(luò)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)。激活全身的燃脂能量，讓你全天全身瘦不停。

　　晨起10分鐘減肥法：

　　1. 首先，雙手上舉，來(lái)個(gè)加大幅度的伸懶腰。

　　2. 躺在床上，雙手抓住床沿，單腿依次或雙腿同時(shí)直膝向上抬腿。向上抬腿時(shí)速度稍快，向下回落時(shí)速度稍慢，這樣做20~30次上下。

　　這個(gè)動(dòng)作能鍛煉腹部，有助于減少腹部脂肪，增強(qiáng)腹肌的彈性。

　　睡前10分鐘減肥法：

　　1. 跪在床上，臀部坐在腳后跟上。

　　2. 向前俯身，身體盡量往下沉，雙手向前伸展，手心張開向下，平放在床上。

　　3. 雙手盡量向前伸展，使脊背得到舒張，在這動(dòng)作上停一會(huì)。

　　4. 此組動(dòng)作反復(fù)做5遍。

　　這就是小編為大家介紹的早晚10分鐘減肥法，我想您只要堅(jiān)持下去，每天堅(jiān)持早晚10分鐘減肥法一定會(huì)減肥成功的。如果您還有什么疑問(wèn)，可以咨詢專家。祝您減肥成功!

　　詳情可登錄減肥專題http://jianfei.fh21.com.cn/或向?qū)＜颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢，屆時(shí)專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。