肥胖的蘋果當(dāng)真不是人們喜愛的臉型，那么如何瘦臉擁有明星般的瓜子精致小臉呢?什么樣的瘦臉方法比較好呢？下面的五個瘦臉動作幫助你有效消除難看的雙下巴，讓你不再為如何瘦臉而糾結(jié)煩惱!

　　如何瘦臉：抬升下巴

　　身體任何一個部位，如果缺乏鍛煉，就會堆積贅肉，下巴也不例外。因此，要減去雙下巴，練出優(yōu)美的下巴和頸部線條，可以通過抬升下巴的方法。背部挺直，將頭慢慢向后仰，盡量將下巴和脖子往上抬起。抬到最高點(diǎn)后，張開嘴巴，呈“啊”字型，直到感到下巴肌肉繃緊。保持姿勢5秒，合上嘴巴，然后將脖子和下巴放下，調(diào)整呼吸。重復(fù)這個動作5次以上。

　　如何瘦臉：左右撇嘴

　　左右撇嘴可以活動臉頰的肌肉，幫助消滅肉肉的腮幫。方法很簡單，輕閉雙唇，嘴唇先向右邊撇，保持這個姿勢10秒左右，然后再往左邊撇，同樣保持10秒。兩邊輪流做，每一邊做3次以上。如果剛開始練習(xí)不習(xí)慣，可以配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。

　　如何瘦臉：鼓起兩頰

　　像蟾蜍鼓起肚子一樣，將兩頰鼓起，保持5秒左右，然后慢慢吹氣，這個方法可以增加肌膚的彈性。當(dāng)臉部恢復(fù)到正常后，迅速收縮兩頰，使臉頰成凹下去的狀態(tài)，保持5秒左右。

　　如何瘦臉:大聲喊“啊”

　　面對鏡子，嘴巴張開呈“啊”字。下巴慢慢往下持續(xù)約10秒左右，重復(fù)這個動作3次。別少看這個簡單的動作，它能鍛煉下巴和臉頰的肌肉呢。

　　如何瘦臉：彈珠瘦臉法

　　彈珠瘦臉法主要利用我們小時候玩的彈珠，因此要先準(zhǔn)備好哦。小彈珠能讓臉上的血液循環(huán)更加順暢，使皮膚紅潤有光澤。早晚洗完臉后，用手將臉上的水拍干，然后，用小彈珠在臉上來回滾動，先滾最多肉的地方。堅持一個月，肉肉就能神奇消失了。

　　如何瘦臉除了要掌握上面的瘦臉動作以外還有注意一下飲食規(guī)律，多吃一些熱量少的食物，像是炎炎夏季盛行的蔬菜和水果!