瑜伽減肥是大眾化的減肥方式，但這個減肥大眾化是否包括全部的減肥人群。答案是否定，看瑜伽減肥視頻就知道瑜伽減肥有很多高難度動作并不是所有氣質的人群都能適宜的，那么具體哪種體質的人群應謹慎對待減肥瑜伽呢，來看一下。

　　哪些人不適合練瑜伽?

　　瑜伽起源于印度，當?shù)睾芏嗳耸菑男【烷_始練習的，小孩子的柔韌性好，不容易受傷。而我們國內(nèi)大部分的都是成年人“半路出家”開始練習，韌帶、骨骼已經(jīng)一定程度老化了，加上練習不當，受傷就在所難免了!醫(yī)生認為，以下四類人群不適合練瑜伽。

　　第一，步入中年之后，韌帶、關節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰(zhàn)”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

　　第二，已經(jīng)有骨質疏松癥的患者，特別骨質疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

　　第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

　　第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。

　　瑜伽減肥是需要一定的體質基礎及良好的身體素質，不然即使勉強能做瑜伽動作，也不可能做出瑜伽減肥視頻里最佳的減肥瘦身效果。