氣血虛宮寒是怎么回事
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氣血虛宮寒可能由先天體質(zhì)虛弱、長期飲食不
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氣血虛宮寒可能由先天體質(zhì)虛弱、長期飲食不當(dāng)、過度勞累、情志不暢、婦科疾病等因素引起，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、艾灸療法、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式改善。
1、先天體質(zhì)虛弱
部分女性因遺傳因素或胎兒期營養(yǎng)不良導(dǎo)致先天腎陽不足，表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、經(jīng)血色淡質(zhì)稀、畏寒肢冷等癥狀。日?？蛇m量食用羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材，避免生冷飲食。中醫(yī)常用右歸丸、艾附暖宮丸等中成藥溫補(bǔ)腎陽，需在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用。
2、長期飲食不當(dāng)
長期攝入冷飲、生冷瓜果或過度節(jié)食會(huì)損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致氣血生化不足，常見經(jīng)期小腹冷痛、白帶清稀量多。建議日常飲用生姜紅糖水，食用紅棗枸杞小米粥等溫性食物。癥狀明顯者可遵醫(yī)囑使用附子理中丸配合四物合劑調(diào)理。
3、過度勞累
長期體力透支或腦力勞動(dòng)過重會(huì)耗傷氣血，引發(fā)月經(jīng)量少、經(jīng)期延長伴腰膝酸軟。需保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。可練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，配合服用烏雞白鳳丸或復(fù)方阿膠漿等補(bǔ)益類中成藥。
4、情志不暢
長期抑郁焦慮會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響氣血運(yùn)行，出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)血有血塊等癥狀。建議通過冥想、傾訴等方式疏解壓力，日常用玫瑰花、陳皮泡水代茶飲。肝郁明顯者可遵醫(yī)囑使用逍遙丸配合血府逐瘀膠囊調(diào)理。
5、婦科疾病
慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病會(huì)導(dǎo)致胞宮失養(yǎng)，表現(xiàn)為持續(xù)下腹墜脹冷痛、性交痛等癥狀。需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行B超檢查，急性期可遵醫(yī)囑使用桂枝茯苓膠囊配合暖宮七味散，慢性期可采用艾灸關(guān)元、氣海等穴位輔助治療。
氣血虛宮寒者日常應(yīng)注意腰腹部保暖，冬季可佩戴暖宮腰帶。飲食上多攝入牛肉、櫻桃、南瓜等溫補(bǔ)食材，避免綠豆、螃蟹等寒涼食物。每周進(jìn)行3-4次快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，睡前可用艾葉煮水泡腳20分鐘。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)異常陰道出血，應(yīng)及時(shí)到婦科就診排查器質(zhì)性疾病。
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