宮寒怎樣調(diào)理
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宮寒困擾著很多的女性朋友，它跟平時的飲食
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宮寒困擾著很多的女性朋友，它跟平時的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有關(guān)系，例如：經(jīng)期不注意保暖、經(jīng)期前后吃新來、寒性的食物，這些不良的生活習(xí)慣都會導(dǎo)致宮寒。出現(xiàn)宮寒的人會出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)不孕不育，因此女性朋友如果出現(xiàn)宮寒的癥狀，就要采取有效的手段及時的治療。下面我就給大家介紹一下怎么通過食療來調(diào)理宮寒。
第一種調(diào)理宮寒的食療方法：首先準(zhǔn)備桂圓4個、紅棗3個，然后把紅棗清洗干凈后去掉里面的核，再把桂圓去掉外殼和核，然后把他們一起放在杯子中，最后燒一壺開水后把開水倒入杯子中把紅棗它們悶上半個小時就可以了。
第二種調(diào)理宮寒的食療方法：首先準(zhǔn)備韭菜一斤、核桃2兩、蝦仁40克左右，然后把蝦仁處理好后和韭菜分別清洗干凈，再把韭菜切段，然后用油把核桃和蝦仁炒到差不多放上韭菜炒熟，最后放入調(diào)料就可以了。
第三種調(diào)理宮寒的食療方法：首先準(zhǔn)備姜10克左右、紅糖8克左右、黑棗5個，然后把姜和黑棗清洗干凈后姜切成片，再把姜和黑棗放入鍋中加上適量的水用小火煮上二十分鐘，最后放入紅糖攪拌均勻就可以了。
注意事項：出現(xiàn)宮寒的女性朋友平時一定要注意飲食，要食用清淡健康的食品，盡量少吃或者是不吃寒性、辛辣的食物，尤其是在月經(jīng)期間。另外一定要注意經(jīng)期的保暖，同時多多做一些體育鍛煉也是對身體有好處的。
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