有胃病的人如何養(yǎng)胃
用手機掃描二維碼 在手機上繼續(xù)觀看
胃病現(xiàn)在已經(jīng)成為一種高發(fā)病，很多人都首次
閱讀：1.09萬
現(xiàn)代的人總是喜歡熬夜，不上班就睡懶覺，吃飯常常是饑一頓飽一頓，還喜歡吃肥甘肉厚的食物，喜歡喝酒，時間長了，胃部自然受不了，胃病也就悄無聲息的出現(xiàn)了。胃部的治療原則是三分治七分養(yǎng)，那么有胃病的人如何養(yǎng)胃？
一、少食多餐
對于有胃病的人來說，少食多餐是養(yǎng)胃的關(guān)鍵，由于胃病的存在，平時吃飯的時候，不管多吃還是少吃，或者不吃，都可能導(dǎo)致胃部不適。而如果能夠做到少食多餐，讓胃部得到充分的休息，讓營養(yǎng)能夠更好的吸收，對胃部的健康自然有幫助。
二、養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣
有胃病的人想要養(yǎng)胃，那么就得養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。很多上班族早晨起的晚，為了趕時間，往往是一邊走路一邊吃飯，這樣就會因為吸進去太多的空氣，導(dǎo)致胃脹。所以說這種行為是不允許出現(xiàn)的，最好的做法就是坐在飯桌上，細嚼慢咽的吃，不要站著，也不要蹲著吃或者是暴飲暴食。
三、多吃松軟、溫?zé)岬氖澄?/strong>
如果說有嚴重的胃病，那么在食物的選擇上也應(yīng)該要多加注意，盡量的吃一些松軟溫?zé)岬氖澄?，糯米、油炸的食物都不好消化，最好是別吃，以免加重胃部的負擔(dān)。另外，生冷的食物也是應(yīng)該要遠離的，即便是炎熱的夏天，也不要吃冰激凌什么的。
四、飯后不要急著運動
不少人為了不長胖，吃飯完之后就急著去運動，這種行為是錯誤的，也不利于胃部的健康。對患有胃病的人來說，吃晚飯之后，應(yīng)該先休息半個小時，然后再適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，比如說散步。
五、適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?/strong>
患了胃病的人，消化功能往往比較弱，在這種情況下，可以通過適當(dāng)?shù)陌茨Ω共縼韼椭?。吃完飯之后，將雙手用力搓熱，然后在腹部輕輕的按摩，可以呈順時針方向按摩，總之是選擇一個讓自己舒服的方式，這樣可以促進腸道蠕動，達到消化的目的。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關(guān)文章
1.77萬次閱讀
1.8萬次閱讀
1.22萬次閱讀
1.17萬次閱讀
1.63萬次閱讀
1.21萬次閱讀
1.96萬次閱讀
1.43萬次閱讀
1萬次閱讀
1.34萬次閱讀
