如何補(bǔ)充雌激素
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女性體內(nèi)的雌激素若是低于正常值，需要及時(shí)
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雌激素在女性的身體健康方面有著十分重要的作用，若是發(fā)現(xiàn)雌激素低的情況，需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素只有在正常值，才能保證女性的身體健康?？赡艽蠹覍?duì)于雌激素低的情況不知所措。那么，下面大家共同來看一看如何補(bǔ)充雌激素？
1、藥用補(bǔ)充雌激素：大豆異黃酮、雌激素片以及戊酸雌二醇片等，這些都是經(jīng)常用到的補(bǔ)充雌激素的藥物，但是這些藥物注意不能吃得太多，若是過量后則可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病以及乳腺癌的發(fā)生。
2、服用蜂王漿：蜂王漿中只有少量的的雌激素，女性雌激素的不足吃蜂王漿能夠起到恰好的補(bǔ)充。而且蜂王漿還有扶正固本以及無毒副作用，而且食用的它的效果持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，這是一種天然珍稀的成分，里面有大量的氨基酸、維生素以及微量元素，可以補(bǔ)充補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，生理需要能夠得到滿足。
3、服用植物雌激素：這一類的激素可以直接參與到機(jī)體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。主要有三類，有異黃酮類、木酚素類以及黃豆素類，這些都在植物與其種籽里。
已發(fā)現(xiàn)的植物雌激素類食品約有四百余種，除去大豆與豆制品以外，還有小麥、黑米、洋蔥、扁豆、蘋果等等食物，這些食物中的植物雌激素含量也很多。并且大多的水果蔬菜與谷物里都有微量的植物雌激素，雖說含量不高，對(duì)于日常保健是可以的。
4、日常食物補(bǔ)充雌激素：若是雌激素低的不太多，也可以運(yùn)用食療的方法來補(bǔ)充雌激素。因?yàn)閺氖澄镏醒a(bǔ)充雌激素比較安全，特別是含硒與鋅的食物，它們?cè)谘a(bǔ)充雌激素方面有很大的功效。
吃一些富含硒和鋅的食物雌激素能達(dá)到平衡。因?yàn)槲陬A(yù)防癌癥方面有非常重要的作用。含硒蔬菜有番茄、薺菜、大蒜、香菇、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶等等。
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