去濕熱的食物
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想要去濕氣可以多吃一些地瓜，而且在吃的時(shí)
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我國(guó)大眾對(duì)于去濕熱這個(gè)話(huà)題一直都非常的關(guān)注。因?yàn)榇蠹叶贾?，如果身體長(zhǎng)時(shí)間處于濕熱的狀態(tài)，很可能會(huì)使身體受到巨大的影響，帶來(lái)各種不良的負(fù)面作用。因此平時(shí)多吃一些去濕熱食物十分重要，那么去濕熱的食物都有哪些呢？
1、地瓜
在地瓜里所含的纖維質(zhì)口感松軟，并且很容易消化，這種食物可以促進(jìn)人體中的腸胃蠕動(dòng)，并且有幫助排便的功效。最有效的去濕氣方式，就是選擇烤地瓜，而且在吃的時(shí)候，盡量連皮一起食用，味道特別的爽口而且還很甜美。
2、薏仁
這種食物可以有效的促進(jìn)人身體中的血液循環(huán)，保持健康的水分代謝，并且還可以發(fā)揮利尿以及消腫的完美效果，經(jīng)常吃一些薏米的話(huà)，可以幫助人改善頻繁水腫的情況。選擇薏仁水是很不錯(cuò)的一種排毒方法，可以直接將薏仁以及枸杞用開(kāi)水煮爛之后，再根據(jù)個(gè)人的口味添加一些白糖或者是紅糖，這樣吃，可以有效去濕氣，還可以達(dá)到美容的功效。
3、小米
在小米中不含有任何的麩質(zhì)，所以不會(huì)對(duì)人的腸道壁造成任何的刺激，小米屬于一種比較溫和健康的飲食，在其中的纖維質(zhì)更容易被人所消化，因此小米更加適合與排毒餐一起吃。小米粥這種食物還非常適合進(jìn)行祛濕排毒，有著清熱利尿的良好功效，在小米中的營(yíng)養(yǎng)成分也可以幫助人起到美白的效果。
4、山藥
在山藥里有一種很特殊的成分，可以有效的整頓人體消化的系統(tǒng)、并且減少皮下脂肪沈積、避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊一起打成汁水飲用，這樣有良好的健胃效果，還可以起到整腸的功能。
5、牛蒡
經(jīng)常吃牛蒡可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)、使新陳代謝變得更加的正常完善，并且牛蒡還具有幫助人體調(diào)整腸道功能的良好的功效。
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