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今天，你又“拖延”了嗎

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如今，各種行業(yè)的人都可能存在類似的問題，
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如今，各種行業(yè)的人都可能存在類似的問題，不到最后期限不抓緊，可是每每事一過又會后悔自責，卻難保下次不這樣。雖說每次也能如約完成任務(wù)，但是由于把所有工作都集中在最后期限來完成，內(nèi)心難免會產(chǎn)生焦慮體驗，嚴重者還會出現(xiàn)失眠、腸胃功能紊亂等，真可謂既傷身又傷“心”。

對于類似上述情況較嚴重者，我們稱之為“拖延癥”。 雖然現(xiàn)在沒有關(guān)于“拖延”的明確界定，也從未形成一個全面的理論，但拖延無時不在。

提及 “拖延”，大部分人都會想到它不好的一面，實際上只是忽略掉了積極的部分，并不是沒有。在一些情況下，延遲做決定或者延遲實施行動可以避免錯誤決策帶來的麻煩。

但是，如今，人們體會更多的是拖延行為給自己工作生活帶來的麻煩和困擾，例如對于短期計劃小拖延，對于整個一年的計劃自然會拖到最后幾個月才著手開工，有些甚至拖著拖著就此擱置了。

不但打擊自信，也會影響個人發(fā)展。除了對個人的影響，拖延行為也會損害集體利益。所以，越來越多人開始糾結(jié)于如何擺脫拖延行為。

其實，擺脫“拖延癥”并不僅僅是改變壞習慣，更多的是時間管理的問題。所以，如果將目標細化為多個具體的小目標，這能提高獲得回報的頻率，從而也會從根本上戰(zhàn)勝拖延。

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