產(chǎn)后濕氣重怎樣祛除呢
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由于女性在產(chǎn)后容易出虛汗，再加上缺少運動
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由于女性在產(chǎn)后容易出虛汗，再加上缺少運動久而久之就會導(dǎo)致氣內(nèi)滯的出現(xiàn)，而濕氣重不僅僅會影響到產(chǎn)婦的健康，還會通過乳汁讓嬰兒的健康受到危害，因此我們需要學(xué)習(xí)一些祛除濕氣重的方式，幫助恢復(fù)才行。
和普通人相比較濕氣重的情況更容易出現(xiàn)在產(chǎn)后女性中，這與產(chǎn)后的女性少動并且睡眠不佳有很大的關(guān)系，所以，產(chǎn)后的女性更需要對于濕氣重做好預(yù)防工作，那么出現(xiàn)了產(chǎn)后濕氣重的情況怎樣祛除呢?
中醫(yī)師提供以下三招，讓你輕松去濕，恢復(fù)神清氣爽。
第 1 招 勤運動
現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。適當多運動可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助于活化氣血循環(huán)，增強水分代謝。
第 2 招 飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎;甜食及油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)，均應(yīng)盡量避免。
中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，以降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
第 3 招：避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上，潮濕下雨天減少外出不要穿潮濕未干的衣服水分攝取要適量。
產(chǎn)后的女性身體正在恢復(fù)當中，所以不管是對于那一種疾病，都需要在治療的方式上進行選擇，避免出現(xiàn)的副作用危害到產(chǎn)婦和影響兩個人的健康。
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