宮寒患者可以適量飲用紅糖姜茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶、枸杞茶、當(dāng)歸茶等溫補(bǔ)類茶飲，也可遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒、溫經(jīng)湯、烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥調(diào)理。建議結(jié)合體質(zhì)辨證選用，避免長(zhǎng)期單一飲用。

一、食物

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶由紅糖與生姜熬制而成，生姜性溫可驅(qū)散寒氣，紅糖有助于補(bǔ)血活血，適合經(jīng)期小腹冷痛的宮寒女性。飲用時(shí)建議避開月經(jīng)量過多時(shí)段，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者慎用。

2、桂圓紅棗茶

桂圓與紅棗均為溫性食材，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)氣血不足型宮寒伴隨面色蒼白、乏力等癥狀有一定改善作用。每日飲用1-2杯為宜，糖尿病患者需控制用量。

3、玫瑰花茶

玫瑰花性溫味甘，具有理氣解郁、活血散瘀功效，適合肝郁氣滯型宮寒合并經(jīng)前乳房脹痛者?？纱钆渖倭筷惼ぴ鰪?qiáng)行氣效果，但經(jīng)期血量多時(shí)不宜飲用。

4、枸杞茶

枸杞能滋補(bǔ)腎陰腎陽，對(duì)腎陽虛型宮寒引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷有輔助調(diào)理作用。建議每日用量不超過15克，可與桑葚同泡增強(qiáng)補(bǔ)益效果，感冒發(fā)熱期間暫停飲用。

5、當(dāng)歸茶

當(dāng)歸是婦科常用藥材，能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、散寒止痛，尤其適合血虛宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)量少、色暗。可配伍黃芪增強(qiáng)補(bǔ)氣功效，但便溏者應(yīng)減少用量。

二、藥物

1、艾附暖宮丸

用于血虛氣滯型宮寒，癥見月經(jīng)后期、經(jīng)行腹痛。主要成分為艾葉、香附等，具有暖宮調(diào)經(jīng)作用。服藥期間忌食生冷，感冒時(shí)停用。

2、少腹逐瘀顆粒

適用于寒凝血瘀型宮寒，改善小腹冷痛拒按、經(jīng)血色暗有塊等癥狀。含小茴香、干姜等溫經(jīng)散寒成分，月經(jīng)過多者慎用。

3、溫經(jīng)湯

針對(duì)沖任虛寒型宮寒，可緩解月經(jīng)不調(diào)、久不受孕等問題。方中吳茱萸、桂枝等藥材能溫經(jīng)散寒，需由中醫(yī)師辨證調(diào)配劑量。

4、烏雞白鳳丸

用于氣血兩虛型宮寒伴腰膝酸軟、帶下清稀。含烏雞、鹿角膠等補(bǔ)益成分，服藥期間應(yīng)避免油膩飲食，濕熱體質(zhì)者不宜。

5、定坤丹

主治陽虛宮寒引起的月經(jīng)紊亂、畏寒怕冷。含紅參、鹿茸等溫補(bǔ)藥材，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，高血壓患者慎用。

宮寒患者日常需注意腹部保暖，避免淋雨涉水，冬季可配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位。飲食上多食用羊肉、韭菜等溫性食物，少食冰淇淋等寒涼之品。適度進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)不孕等情況，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)婦科就診。