雖然肌膚有新陳代謝的功能，但是如果因為內分泌紊亂，毒素無法自然排出，就會導致肌膚出現(xiàn)問題，比如肌膚晦暗蒼白、粉刺疊生、皮膚粗糙等，這時候就需要采取科學的方法給肌膚排毒,食療是常見肌膚排毒法，下面為大家介紹幾種肌膚排毒食療法，希望對于大家有所幫助。

蛤仔蔬菜湯

準備適量的蛤仔、排骨、菠菜、蘆筍、洋蔥、西紅柿、枸杞、胡蘿卜半根。首先把排骨汆水后以冷水洗凈備用，蛤仔泡水待吐沙干凈后備用，然后把菠菜、蘆筍、洋蔥、西紅柿、胡蘿卜分別洗凈切成切塊汆水，放入鍋內煮滾后，加入蛤仔，用小火慢煮15-20分鐘，加少許鹽即可食用

西芹百合炒蝦仁

準備適量鮮蝦、百合、西芹、胡蘿卜。首先蝦去除蝦殼及挑走蝦腸，洗凈抹乾，用腌料腌20分鐘。胡蘿卜、西芹切塊，百合掰成一片片，洗凈。然后把蘿卜、西芹、百合放進沸水煮3分鐘汆水后瀝乾。同時用另一個小鍋燒開適量的油，炒香蒜茸后加入胡蘿卜，西芹及百合不停翻炒，直到所有材料都熟了，入調味料迅速炒勻，再調入淀粉水勾芡即可。

三味黃瓜

準備適量的黃瓜，青椒,蔥末、花椒油、白糖、醋。首先把黃瓜洗凈，切絲，加少許糖放入冷開水浸3分鐘后放進盤中，撒上了鹽攪拌均勻。同時用另一個小鍋放入花椒油燒熱.放青椒絲、蔥末、青蒜苗醋、白糖翻翻炒均勻.關掉火，往盤中灑入調好的汁拌勻即可。

海帶排骨湯

準備適量海帶、蔥段、姜片、排骨。首先把海帶洗凈泡發(fā)好備用。排骨切成小塊，排骨汆水后以溫水洗凈備用。同時用另一個小鍋燒開1000克清水，放進蔥段、姜片、排骨先旺火燒沸，撇去浮沫，移至小火上繼續(xù)煮20分鐘。接著倒入泡發(fā)好的海帶，轉為大火燒沸10分鐘，加精鹽調味即可。

以上就是常見的肌膚排毒食療法，大家不妨在家中試試看，肌膚排毒除了食療外，當然離不開良好的生活習慣，保持充足的睡眠時間，少加班熬夜、多喝水、少曝曬、減少帶妝時間、適時運動等都有助于肌膚排出毒素，輕輕松松還你明亮光澤的肌膚。