腎陰虛和腎陽虛都是中醫(yī)上的概念，通常是指腎臟功能失調(diào)導致的不同癥狀。判斷自己是腎陰虛還是腎陽虛需要結(jié)合自身的具體癥狀和體質(zhì)來綜合判斷。

腎陰虛和腎陽虛的癥狀不同，腎陰虛的癥狀主要是口干、咽干、頭暈、耳鳴、手腳心熱等，而腎陽虛的癥狀則主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒怕冷、手腳發(fā)涼等。可以通過觀察自己的癥狀來判斷自己是腎陰虛還是腎陽虛。

腎陰虛和腎陽虛的體質(zhì)也不同。腎陰虛的人通常體形較瘦，皮膚干燥，易出現(xiàn)口干舌燥等癥狀；而腎陽虛的人則通常體形較胖，皮膚較濕潤，容易感到畏寒怕冷等。

腎陰虛和腎陽虛也可以通過舌苔和脈象來判斷。腎陰虛的舌苔通常為少苔或無苔，脈象細弱；而腎陽虛的舌苔通常為厚膩，脈象沉細。

腎陰虛和腎陽虛不是簡單的二元對立，很多人可能同時存在一定程度的腎陰虛和腎陽虛。如果有疑問，最好咨詢中醫(yī)醫(yī)生的意見。