腎俞穴位于腰部，是一處重要的穴位，具有調(diào)節(jié)腎臟功能、強壯腰膝、壯陽補腎等作用。

1.位置：腎俞穴位于腰部，正中線旁開2橫指（中指和無名指）處，即第二腰椎棘突下方凹陷處。

2.作用：

（1）調(diào)節(jié)腎臟功能：腎俞穴是腎經(jīng)起始穴，對腎臟具有調(diào)節(jié)作用，可以促進腎臟的排泄、吸收和代謝功能，對尿頻、尿急、遺尿、水腫等癥狀有一定緩解作用。

（2）強壯腰膝：腎俞穴是腰部的主要穴位之一，刺激腎俞穴可以活血化瘀，增強腰肌和腰椎的支撐力，有助于緩解腰痛、腰扭傷等問題。

（3）壯陽補腎：腎俞穴是中醫(yī)壯陽補腎的主要穴位之一，能夠促進腎臟功能的調(diào)節(jié)，增強腎臟的營養(yǎng)和氣血供給，對男性陽痿、早泄等問題有一定的治療效果。

刺激腎俞穴時要注意力度和頻率，不要過度刺激，以免引起不適。同時，對于有嚴重腰痛、腰椎病等問題的人群，應該在專業(yè)醫(yī)生指導下進行刺激。