粥是我們大家并不陌生的一個美食，很多人都有每天早晚喝粥的習慣，其實粥不僅能夠補充到我們?nèi)梭w所需要的水分，如果做的好還可以幫助我們補充多種營養(yǎng)，特別是對于想要瘦身的人群來說，瘦身粥更是一個非常不錯的選擇哦！

　　蜂蜜（蜂蜜食品）粥大米５０ｇ，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日１劑，連續(xù)３～５天?？裳a中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。這款瘦身粥適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。

　　土豆粥土豆１００ｇ，大米５０ｇ。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日１劑，連續(xù)３～５天?？梢鏆饨∑?，解毒通便。此款瘦身粥適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。

　　香蕉粥香蕉２個，大米５０ｇ，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日１劑，連續(xù)３～５天。此款瘦身粥可清熱潤腸，潤肺止咳。

　　郁李仁粥郁李仁１０ｇ，大米１００ｇ。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡５～１０分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日１劑，連續(xù)２～３天?？蓾櫮c通便，利水消腫。

　　鮮葵粥鮮葵菜１００ｇ，大米５０ｇ。將葵菜洗凈，切細備用；大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日１劑，連續(xù)３～５天。可清熱潤腸，涼血解毒。