夏季最適合的運(yùn)動(dòng)是什么?專家介紹，夏天，用慢跑來(lái)放松心情是一種不錯(cuò)的選擇，慢跑運(yùn)動(dòng)被稱為“有氧運(yùn)動(dòng)之王”是夏季最適合的運(yùn)動(dòng)。

　　夏季最適合的運(yùn)動(dòng)慢跑需要什么?

　　談到慢跑裝備，一套運(yùn)動(dòng)服和一雙慢跑鞋就足夠。北京的夏季炎熱干燥，跑步時(shí)的排汗量是平時(shí)的好幾倍，一套吸汗透氣的專業(yè)速干運(yùn)動(dòng)服是運(yùn)動(dòng)者的必備。2009年的春夏新品中，adidas 2009春夏新品Clima365 ，搭載溫濕度控制功能的科技布料，充分促進(jìn)排汗吸濕，全方位調(diào)節(jié)體溫，款式以清爽的藍(lán)色調(diào)搭配利落的adidas金屬質(zhì)感三條線標(biāo)志，顯得涼爽舒適。 Reebok跑步服采用全新竹纖維面料，透氣、舒適，蔚藍(lán)色、閃紅色等反光材質(zhì)的運(yùn)用使跑步者在公路跑步中更顯眼，以避免意外傷害。

　　瑜伽

　　起源于印度，被譽(yù)為印度“國(guó)粹”的瑜伽已有五千余年的歷史，因其內(nèi)外兼修的特質(zhì)，近年來(lái)已經(jīng)成為大多數(shù)女性爭(zhēng)相追捧的時(shí)尚健身方式。瑜伽不僅是古老東方的一支奇葩，在美國(guó)也風(fēng)行十余年，美國(guó)《內(nèi)分泌學(xué)會(huì)期刊》指出，50分鐘的瑜伽可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙。

　　在夏季最適合的運(yùn)動(dòng)是什么，劇烈的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不是最好的了，所以一定要選擇像慢跑，瑜伽這樣的有氧運(yùn)動(dòng)。