作為男人，夫妻生活中總是會(huì)遇到很多不如意的地方。其實(shí)很多時(shí)候并不是你自己的能力不強(qiáng)，也許是你的一些不健康的生活習(xí)慣，影響了你在床上的發(fā)揮。今天給大家介紹的就是一些健康的生活習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在改變這些的時(shí)候，自己那方面的技能也會(huì)隨之提升呢！

1、丟掉緊身衣

有些男性喜歡穿緊身褲，雖然看著很性感，但其實(shí)對(duì)自己的身體卻很不性感。由于緊身褲緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產(chǎn)。經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。

其實(shí)男士平時(shí)多穿寬松的衣褲，不僅可以讓身體各個(gè)部位充分舒展、自由呼吸，而且看起來(lái)也舒適自然。所以下班后，及時(shí)換下你的貼身內(nèi)褲，讓憋屈了一天的身體好好的釋放一下！

2、戒煙、戒酒

大量飲酒會(huì)帶來(lái)男性功能障礙。這是因?yàn)椋凭档土瞬G丸酮的生成速度。如果你是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另當(dāng)別論。但是身體是自己的，酒也是要錢的，還是愛(ài)惜身體，不宜多喝。

另外，長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻塞血液向四肢流動(dòng)，也會(huì)使敏感部位的血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽(yáng)痿等現(xiàn)象。所以說(shuō)抽煙喝酒并不是什么好事，還是戒了吧！

3、運(yùn)動(dòng)更顯男兒本色

據(jù)研究表明，長(zhǎng)期坐著工作的男人，如果能夠堅(jiān)持參加一段時(shí)間的體育鍛煉，他們的夫妻生活次數(shù)就會(huì)明顯的增加，質(zhì)量也會(huì)有很大的改善。這是因?yàn)轶w育鍛煉能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，對(duì)男性那方面的能力也是極其是有益的。

所以堅(jiān)持適度的體育鍛煉吧，讓自己身材變得更好，更有魅力！

4、夫妻生活有規(guī)律

夫妻生活是人的本能，酣暢淋漓、美好適度地夫妻生活總是讓人難以忘懷。健康的夫妻生活還可以消除緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮。

但是，凡事都要量力而行，適可而止。要節(jié)制，要有度！