鼻子是我們五官中很重要的一項(xiàng)，它是我們與外界空氣接通的第一個(gè)關(guān)口。健康的鼻子可以幫我們抵御病菌，灰塵等。所以，鼻子的保健尤為重要。以下是鼻子的氣功保健法則。

　　揉鼻尖

　　鼻尖又名準(zhǔn)頭、鼻準(zhǔn)或面王，鼻針此處為腎、脾穴，左右手交替分別以手心勞宮穴對(duì)鼻尖處順、逆時(shí)針輕輕旋揉各10次。

鼻子如何做氣功保健

　　搓鼻梁

　　用兩手中指指肚，按在鼻子兩側(cè)，由鼻翼沿鼻梁骨向上搓，經(jīng)兩眉間直至發(fā)際處，然后再回搓至鼻翼部為一次，共搓36次。

　　揉按迎香

　　迎香穴屬手陽陰大腸經(jīng)，鼻針此處為大腸，位于鼻翼旁鼻唇溝中。以左右食指羅紋面同時(shí)各揉按36次。在蹲廁時(shí)揉按此穴有助于通便。

　　鼻內(nèi)按摩

　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi).夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力。預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，保持粘膜正常。在冬春季.能有效地減輕冷空氣對(duì)肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發(fā)生，增加耐寒能力，拉動(dòng)鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。

　　單側(cè)鼻孔呼吸

　　鼻腔上通顱底?，F(xiàn)代科學(xué)證明，左鼻孔納氣能使人鎮(zhèn)靜，右鼻孔納氣能使人興奮。初練階段，可用一指堵住又鼻孔，以左鼻孔緩緩呼吸，熱練后，不堵塞亦能行之，能起鎮(zhèn)靜作用。如想提高興奮情緒，則以一指堵住左鼻孔，以右鼻孔緩緩呼吸即可。