亞健康在醫(yī)學(xué)上的定義是指“界于疾病與健康之間的狀態(tài)”，又叫“灰色狀態(tài)”，可見于各個(gè)年齡段的養(yǎng)生人群?？删烤故裁词莵喗】的?亞健康有哪些癥狀呢?就讓養(yǎng)生專家來(lái)告訴你。

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　　什么是亞健康

　　細(xì)究之，亞健康是個(gè)大概念，包含著前后銜接的幾個(gè)階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調(diào)”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主癥，但是這些失調(diào)容易恢復(fù)，恢復(fù)了則與健康人并無(wú)不同。它約占人群的25%～28%。

　　這種失調(diào)若持續(xù)發(fā)展，可進(jìn)入“潛臨床”狀態(tài)，此時(shí)，已呈現(xiàn)出發(fā)展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某病發(fā)展的高度可能。在人群中，處于這類狀態(tài)的超過(guò)1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現(xiàn)比較錯(cuò)綜，可為慢性疲勞或持續(xù)的心身失調(diào)，包括前述的各種癥狀持續(xù)2個(gè)月以上，且常伴有慢性咽痛、反復(fù)感冒、精力不支等。也有專家將其錯(cuò)綜的表現(xiàn)歸納為3種減退活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。從臨床檢測(cè)來(lái)看，城市里的這類群體比較集中地表現(xiàn)為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。

　　自測(cè)亞健康

　　① 晨起后精神差，打哈欠，整天感覺疲倦、乏力。

　?、?記憶力變差，注意力不集中，工作或?qū)W習(xí)能力下降。

　?、?經(jīng)常失眠。

　?、?情緒不穩(wěn)，易煩躁、發(fā)脾氣。

　?、?面色黯淡，皮膚蒼白，傷口不易愈合。

　?、?容易口腔潰瘍、咽喉發(fā)炎、感冒。

　?、?經(jīng)常頭痛、頭暈、心慌、胸悶。

　　⑧ 食欲變差，經(jīng)常便秘或胃痛。

　?、?腰腿酸痛或不適，容易抽筋、關(guān)節(jié)痛。

　?、?慢性疾病，如心、腦血管疾病，糖尿病等服用藥物控制。

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　　如果您有上述一種或多種表現(xiàn)，那您的身體正處于亞健康狀態(tài)，即健康與疾病的臨界狀態(tài)。