秋天到來，緊隨而至的就是大家都討厭的霧霾了，霧霾天嚴(yán)重，究竟吃什么會(huì)保護(hù)我們的呼吸道呢?大家一起看看可以保護(hù)呼吸道的藥膳吧!

　　1、滋陰銀耳粥

　　材料：沙參3克，山藥250克，玉竹、麥冬各12克，紅豆15克，白木耳8克。

　　做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡一小時(shí)，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約一小時(shí)。藥湯開大火，加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約20分鐘。

　　功效：可滋陰清熱，益氣養(yǎng)血，改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結(jié)等癥狀。

　　2、黃芪紅棗粥

　　材料：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克。

　　做法：先加水煮黃芪約半小時(shí)，取汁加入紅棗及粳米煮粥，早晚各服一次。

　　功效：黃芪補(bǔ)氣，提高免疫力;紅棗養(yǎng)血安神。

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　　3、參芪山藥粥

　　材料：黨參、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。

　　做法：把黨參、黃芪洗凈，加5碗水煮約一小時(shí)，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。

　　功效：有助于補(bǔ)肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀。

　　4、麥冬杞子粥

　　材料：取麥冬12克，杞子15克，粳米50克。

　　做法：麥冬加水煮20分鐘，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次。

　　功效：麥冬養(yǎng)陰補(bǔ)腎;枸杞子培補(bǔ)肝腎。對生長發(fā)育落后、易呼吸道感染的寶寶有益。

　　5、胡蘿卜山藥粥

　　材料：取胡蘿卜200克，山藥200克，粳米60克。

　　做法：將胡蘿卜及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時(shí)加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥。

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