到了夏季，天氣酷熱，人的陽(yáng)氣旺盛，但是也應(yīng)該注意養(yǎng)護(hù)，可能很多人有些不理解，為什么夏季需要養(yǎng)陽(yáng)，夏季暑氣比人，導(dǎo)致陽(yáng)氣宣發(fā)太過(guò)，或者人們多度的吃涼的食物，導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣虛衰，從而各種疾病出現(xiàn)，所以夏季無(wú)論男女都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)陽(yáng)氣，以起到非常好的保健功效。

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　　夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。春夏是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的階段，順應(yīng)這一趨勢(shì)而養(yǎng)陽(yáng)，效果會(huì)比其他季節(jié)要好得多。中醫(yī)認(rèn)為，凡是向陽(yáng)光的、外向的、明亮的、上升的、溫?zé)岬?、永恒運(yùn)動(dòng)的，都屬于陽(yáng)。陽(yáng)氣不足，對(duì)男女性健康來(lái)說(shuō)，都有很多負(fù)面影響。比如，女性陰氣太盛、陽(yáng)氣虛，容易出現(xiàn)性冷淡、性喚起緩慢等;男性陽(yáng)氣弱，可以表現(xiàn)為性功能不理想、性欲下降等。

　　夏天補(bǔ)陽(yáng)的方法有很多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了一些基本原則：不要熬夜，保證良好的睡眠(夜臥早起);不要怕熱、怕陽(yáng)光，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，少吹涼風(fēng)(無(wú)厭于日);保持心情愉悅，不要經(jīng)常發(fā)怒(使志無(wú)怒);適當(dāng)多行房事，調(diào)和陰陽(yáng)(使華英成秀)，美滿、規(guī)律的性生活還可以增加性激素的分泌，對(duì)提高陽(yáng)氣、改善性欲也有很好的作用。

　　百姓以食為天，補(bǔ)陽(yáng)也可以通過(guò)食補(bǔ)的方法。陽(yáng)氣不足的人，夏天容易出現(xiàn)食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，出現(xiàn)嘔吐且不思飲食。這時(shí)，適合用一些健脾開(kāi)胃的調(diào)補(bǔ)方法，可補(bǔ)足陽(yáng)氣。

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