??? 推拿按摩經(jīng)濟簡便,因為它不需要特殊醫(yī)療設備,也不受時間地點氣候條件的限制,隨時隨地都可實行;且平穩(wěn)可靠,易學易用,無任何副作用.所以,很多中老年人在筋骨不適的時候,都會找一些中醫(yī)進行推拿按摩治療.??? 另外,推拿按摩對正常人來說,能增強人體的自然抗病能力,取得保健效果;對病人來說,既可使局部癥狀消退,又可加速恢復患部的功能,從而收到良好的治療效果.不過,在進行推拿按摩的時候也有一些注意事項要了解,具體有以下幾個.??? (1)身心放松.按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松.??? (2)取穴準確.掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確.??? (3)用力恰當.因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚.??? (4)循序漸進.推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加.??? (5)持之以恒.無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恒心.??? 除上述注意事項外,還要掌握推拿保健的時間,每次以20分鐘為宜.最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前.為了加強療效,防止皮膚破損,在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑,如滑石粉、香油、按摩乳等.