14歲女孩不想上學(xué)，家長可通過溝通傾聽、調(diào)整期望、改善家庭氛圍、尋求專業(yè)幫助、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣等方式應(yīng)對。青春期情緒波動、學(xué)業(yè)壓力、社交困擾、家庭矛盾、心理問題等因素可能共同導(dǎo)致厭學(xué)情緒。

1、溝通傾聽

家長需主動創(chuàng)造安全對話環(huán)境，避免質(zhì)問式溝通。每天留出15-20分鐘專注傾聽孩子對學(xué)校的真實感受，注意非語言信號如表情和肢體動作。記錄孩子反復(fù)提及的困擾點，用開放式提問引導(dǎo)表達，如"最近哪節(jié)課讓您覺得特別累"而非"為什么不想上學(xué)"。

2、調(diào)整期望

根據(jù)孩子實際能力重新設(shè)定學(xué)業(yè)目標(biāo)，將大目標(biāo)分解為可達成的小階段。與教師協(xié)商調(diào)整作業(yè)量或考試難度，加入藝術(shù)、體育等非學(xué)術(shù)評價維度。允許孩子有合理休息時間，每天保證7-8小時睡眠，周末保留半天空白時間。

3、改善家庭氛圍

減少家庭成員間的負面評價，建立每周家庭活動日。父母需統(tǒng)一教育理念，避免一個嚴厲一個縱容的矛盾管教。設(shè)置無電子設(shè)備用餐時間，通過桌游等互動活動增強情感聯(lián)結(jié)，降低家庭環(huán)境中的焦慮感。

4、尋求專業(yè)幫助

當(dāng)厭學(xué)持續(xù)2周以上伴隨失眠或食欲改變時，應(yīng)聯(lián)系學(xué)校心理教師進行初步評估。必要時轉(zhuǎn)介至兒童心理科進行專業(yè)篩查，排除注意缺陷多動障礙、抑郁癥等潛在問題?？煽紤]家庭治療改善親子互動模式。

5、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

將學(xué)科知識與生活場景結(jié)合，如用購物實踐數(shù)學(xué)應(yīng)用。提供博物館、科學(xué)館等非正式學(xué)習(xí)機會，允許選擇感興趣的選修課或社團。與孩子共同制定"學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)清單"，完成小目標(biāo)后給予自主選擇獎勵的權(quán)利。

家長需保持規(guī)律作息示范健康生活模式，準(zhǔn)備營養(yǎng)均衡的早餐保障上午學(xué)習(xí)精力。定期與班主任保持溝通但不過度干預(yù)，鼓勵孩子參與至少一項團體體育活動。注意觀察情緒變化周期，記錄觸發(fā)厭學(xué)的具體情境，避免將問題簡單歸因為懶惰。若嘗試上述方法1-2個月仍無改善，建議到三甲醫(yī)院兒童心理科進行全面評估。