高一學(xué)生厭學(xué)可能由學(xué)業(yè)壓力、社交適應(yīng)、青春期心理、家庭因素、興趣缺失引起，可通過心理疏導(dǎo)、目標(biāo)調(diào)整、家校協(xié)作、興趣培養(yǎng)、專業(yè)干預(yù)改善。

1、學(xué)業(yè)壓力：

高中課程難度陡增導(dǎo)致挫敗感。建議拆分學(xué)習(xí)目標(biāo)為每日小任務(wù)，采用番茄工作法提升效率，優(yōu)先解決薄弱科目。家長(zhǎng)可協(xié)助制定周計(jì)劃表，避免過度強(qiáng)調(diào)排名。

2、社交適應(yīng)：

新環(huán)境的人際焦慮會(huì)引發(fā)逃避行為。鼓勵(lì)參加社團(tuán)活動(dòng)培養(yǎng)1-2個(gè)固定伙伴，通過角色扮演練習(xí)溝通技巧。班主任可安排小組合作任務(wù)促進(jìn)融入。

3、青春期心理：

激素變化影響情緒穩(wěn)定性。每天保證7小時(shí)睡眠，進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。心理咨詢可采用認(rèn)知行為療法糾正消極思維模式。

4、家庭因素：

過高期望或親子沖突加劇逆反。建議每周固定家庭會(huì)議，采用非暴力溝通方式。父母需注意將關(guān)心重點(diǎn)從成績(jī)轉(zhuǎn)移到成長(zhǎng)過程。

5、興趣缺失：

目標(biāo)感喪失需重建價(jià)值認(rèn)同。通過職業(yè)傾向測(cè)試探索潛能，參觀大學(xué)實(shí)驗(yàn)室或企業(yè)激發(fā)動(dòng)力。短期可嘗試學(xué)科交叉學(xué)習(xí)如歷史劇本創(chuàng)作。

飲食上增加核桃、深海魚補(bǔ)充Omega-3，早餐保證蛋白質(zhì)攝入。每天跳繩15分鐘或快走30分鐘改善腦部供氧。建立21天習(xí)慣養(yǎng)成表，每完成階段目標(biāo)給予非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。定期與心理教師溝通評(píng)估狀態(tài)，必要時(shí)轉(zhuǎn)介專業(yè)機(jī)構(gòu)。保留休學(xué)緩沖期作為最后預(yù)案，但需謹(jǐn)慎評(píng)估后續(xù)復(fù)學(xué)方案。