??? 很多女性比較喜歡甜食還有酸辣口味的刺激食物,有些人還喜歡喝點(diǎn)小酒,這些飲食習(xí)慣在月子期必須杜絕,否則會影響新媽媽的體能恢復(fù).??? 詳細(xì)來說,新媽媽的月子期飲食禁忌問題如下:??? 不吃酸辣食物及少吃甜食??? 酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適.甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食欲,還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪,引起產(chǎn)后肥胖.??? 不吃鹽漬食物不飲酒??? 鹽漬食物會影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響他們的健康發(fā)育,特別要加以注意.??? 產(chǎn)后稍稍休息后即可進(jìn)第一餐,以易消化的流食或半流食為主,如紅糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等.如果胃腸消化功能較好,從第二餐便可開始進(jìn)食普通飲食,如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、細(xì)掛面湯、排骨湯、新鮮水果和蔬菜.但要注意把湯里的浮油棄去,以免使乳汁含脂過高,引起寶寶腹瀉.??? 另外,月子期的新媽媽每天應(yīng)以少量多餐為原則,在原來一日三餐的基礎(chǔ)上加上早點(diǎn)、午點(diǎn)和晚點(diǎn).每餐注意干稀搭配,葷素結(jié)合,少吃油煎炸等不易消化的食物.