女性要對自己的身體多做保養(yǎng)，女人生完寶寶之后要經(jīng)歷坐月子的時間，大家都知道這對女人身體的恢復來說是很重要的。如果在這期間坐不好月子，會有哪些不良后果呢?那么又該如何正確坐月子呢?下面一起來看看吧。

　　女人沒坐好月子會怎么樣?

　　經(jīng)常容易頭痛

　　這是最常見的情況了，會出現(xiàn)這樣的問題出現(xiàn)，往往是因為在分娩的時候，流失了太多的血液導致的。而且很多女人產(chǎn)后也沒能及時為自己的身體補血，如此一來，體內(nèi)的氣血不夠供給腦部使用，從而致使女人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭痛的問題。

　　情緒變化大

　　很多女人分娩之后，想必會有很長的一段時間，覺得自己的脾氣很不好，致使情緒變化特別大。比如說抑郁情緒會涌上來，比如說時而十分地悲傷，比如說有時總覺得想要生氣。這些表現(xiàn)也時月子病的癥狀，往往這種情況的出現(xiàn)，是因為照顧孩子沒有足夠的睡眠，再加上太過疲勞導致的。

　　常出現(xiàn)腹痛、腰痛

　　這些癥狀可是月子病中十分常見的，這主要是因為分娩之后，不僅在飲食上不注意調(diào)理，而且還經(jīng)常碰冷水，這些行為會導致子宮出現(xiàn)淤血的問題，從而出現(xiàn)了腰腹等部位出現(xiàn)疼痛的問題。腰腹疼痛起來，會讓女人們沒辦法工作或者時學習，因此，女人們切忌不要產(chǎn)后吃冷食喝冷飲，更不要碰冷水喲。

　　產(chǎn)婦如何正確坐月子

　　1.放松心態(tài)

　　生產(chǎn)過后產(chǎn)婦從醫(yī)院回到家中，這個時候產(chǎn)婦的身體還沒有完全的恢復，需要一定的時間去恢復身體，有的產(chǎn)婦生產(chǎn)過后半年還沒有能夠恢復正常的體力，有的甚至是需要一年的時間才能夠恢復到原來的水平，所以廣大的產(chǎn)婦一定要看到這一點，在產(chǎn)后做積極的持久戰(zhàn)的準備，作用一個長期調(diào)養(yǎng)的準備。

　　2.大量的喝水

　　產(chǎn)后一定要大量的喝水，這個時候多喝水可以避免產(chǎn)婦的產(chǎn)后便秘，這樣還能夠保證產(chǎn)后哺乳的時候能夠有充足的乳汁，當然喝水不僅僅要喝大量的白開水，而且要多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等，這樣不僅僅可以有效的補充水分，而且還能夠保證營養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的攝入，這樣才能夠保證產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復和哺乳的順利進行。

　　3.保護傷口

　　生產(chǎn)過后身體上可能會出現(xiàn)一些傷口，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦傷口更加的大，如果笑或者是咳嗽的時候可以用手撐住傷口或者是用枕頭抵住傷口，這樣可以減輕疼痛感，如果出現(xiàn)了感染的跡象，比如傷口發(fā)紅、腫脹、傷口有滲出等，甚至是全身發(fā)燒，這個時候一定要到醫(yī)院及時的就診。

　　4.觀察惡露的排出

　　生產(chǎn)過后惡露的排出一般需要6周左右的時間，惡露的顏色一般會從鮮紅色逐漸的轉(zhuǎn)變?yōu)榉奂t色，之后就是黃白色，如果分娩過后，惡露呈現(xiàn)出月經(jīng)樣的保持四天以上，那么就可能是有問題的，需要及時的到醫(yī)院就診。

　　5.注意衛(wèi)生

　　結(jié)語：國外人不做月子，那是因為，人家的體質(zhì)和我們的體質(zhì)是不同的，坐月子對我們的身體也是非常有好處的，女性產(chǎn)后還是需要做月子的。

　　生產(chǎn)過后一定要注意衛(wèi)生，特別是如果你在夏天生產(chǎn)的話，一定要及時的洗臉，刷牙，更換衣物，或者是洗澡，特別是需要注意的是在洗澡的時候可以用防水膠布把傷口遮擋一下。需要注意的是清洗身體的時候一定要注意保證水溫的溫暖，不可以用涼水清洗哦。