按照中醫(yī)的說法,初經(jīng)、生產(chǎn)、更年期分別為女性身體變動最大的三個時期,期間如能調(diào)理得宜,對身體的確有很大的幫助.至于之所以會有月子做不好身體會變差的說法,可能因素包括:

　　1.瘀血不凈：沒有善用生化湯之功，或在坐月子時常吃冰冷的食物，導(dǎo)致惡露排不干凈，埋下種種隱憂。

　　2.產(chǎn)后身體虧損：為了順利分娩，身體會分泌催產(chǎn)素，讓整個骨盆關(guān)節(jié)聯(lián)合打開，所以產(chǎn)后筋骨會松動，且氣血大量流失、元氣耗損。

　　而元氣耗損時，將造成百脈空虛，使得媽咪容易感染風(fēng)邪或其他疾病。這時若又沒有好好休養(yǎng)及治療，或許壯年時還不覺得有何差別，但步入更年期后，當(dāng)初留下的病根可能就會逐漸浮現(xiàn)。

　　3.沒有充分休養(yǎng)：產(chǎn)后關(guān)節(jié)松動，加上骨盆韌帶尚未恢復(fù)以往彈性張力，媽咪會覺得筋骨容易酸痛。如果媽咪又沒有注意照顧小朋友的姿勢，及好好臥床休息，便可能加重這個問題。

　　4.食補(bǔ)不完全：為了讓媽咪身體順利復(fù)原，坐月子亦需配合身體狀態(tài)，提供合適的食補(bǔ)。而有些民眾沒有按階段進(jìn)補(bǔ)，像是只補(bǔ)到前期養(yǎng)氣血的部分，后期補(bǔ)肝腎、顧筋骨的便疏忽了。

　　西醫(yī)這樣認(rèn)為:關(guān)于筋骨酸痛的部分，主要是因為生產(chǎn)時，身體產(chǎn)生松弛素讓關(guān)節(jié)、韌帶放松，而這些部分放松后，可能會造成筋骨方面的傷害，所以媽咪產(chǎn)后的確比較容易有筋骨酸痛的情形。

　　不過通常產(chǎn)后l個月左右，韌帶、關(guān)節(jié)松動的惰形都已在逐漸改善當(dāng)中，等筋骨放松的現(xiàn)象消失之后，媽咪便可以藉著適度的運動，來強(qiáng)化骨骼、肌肉、韌帶的功能，慢慢將它調(diào)整為正常的狀態(tài)。