當(dāng)懷孕計(jì)劃提上日程之后，為了優(yōu)生優(yōu)育，備孕男女就應(yīng)注意調(diào)整體質(zhì)，為懷孕打下好的身體基礎(chǔ)。那么，如何幫助女性快速懷孕呢?中醫(yī)認(rèn)為，只要在孕前飲食上下點(diǎn)功夫，通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w質(zhì)調(diào)整，調(diào)和氣血，能提高受孕機(jī)會(huì)。

　　食療方一——枸杞熟地豬肉湯：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。

　　制法：肉與藥材同時(shí)加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用?？裳a(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血。>>推薦閱讀：孕前飲食需注意的5大重點(diǎn)

　　適應(yīng)癥：腎陰虛之不孕。這類女性往往月經(jīng)頻發(fā)，量少色紅，手腳心熱，口易渴，腰酸腿軟。

　　營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：枸杞、熟地、女貞子味甘，均為滋陰佳品，豬肉具有補(bǔ)陰作用，此方是養(yǎng)陰佳品。

　　食療方二——薏米扁豆粥：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

　　制法：薏米、扁豆、山楂洗凈后放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時(shí)食用?？山∑⒃餄?、化痰調(diào)經(jīng)。

　　適應(yīng)癥：痰濕內(nèi)阻導(dǎo)致的不孕。女性往往月經(jīng)周期超過(guò)40多天或更長(zhǎng)，量少色淡，形態(tài)肥胖，常感胸悶口膩。

　　營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：薏米、扁豆均有較好的健脾化濕作用，淮山健脾而不滋膩，脾氣較弱者可多食，山楂可起到消食健脾效果。

　　食療方三——當(dāng)歸羊肉湯：羊肉250克、當(dāng)歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。

　　制法：藥物用清水1200克煎至500克，去渣取汁；藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯，加入適量食鹽即可?？蓽啬I固中。

　　適應(yīng)癥：婦女子宮寒冷、久不受孕、體質(zhì)虛損。這類女性往往月經(jīng)量少色淡，頭暈耳鳴，小腹有冷感，性欲淡漠。

　　營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：羊肉、當(dāng)歸性溫，可溫補(bǔ)氣血，菟絲子、桑寄生均有補(bǔ)腎之用，女子宮寒多為腎陽(yáng)虛，因此要溫補(bǔ)。

　　在準(zhǔn)備懷孕的過(guò)程中，調(diào)整飲食必不可少。要提醒的是，注意平衡膳食，合理攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，以使其他一些必需微量元素，如碘、鋅、錳等也應(yīng)得到適量的補(bǔ)充。