每個(gè)女生都想要潔白無瑕的肌膚，那么究竟如何美白肌膚呢？其實(shí)防曬是必不可少的，只有有效防曬才能有效美白，下面就一起來看看吧。

白天盡量避免外出

想美白，不想曬黑，那就要避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對肌膚的傷害也最厲害。

補(bǔ)充維生素C

維生素可以抑制黑色素的生長，美白效果明顯，除了可以口服維C片，還應(yīng)在飲食中多攝取，多吃含維C的果蔬，如檸檬、黃瓜、番茄、蘋果等。

曬后修復(fù)

先將全身用水浸濕，涂抹上清涼的沐浴露，再用溫水將泡沫沖洗干凈，沐浴完成后可以抹些身體的護(hù)膚品。

曬后用涼開水洗臉

很多人在曬后不是用熱水或冷水洗臉，這樣都會(huì)刺激毛細(xì)血管，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)曬斑，曬后要想洗臉，應(yīng)當(dāng)?shù)壬眢w溫度下降后，再用涼開水洗臉，這樣才能有效幫助肌膚降溫，并能達(dá)到退紅以及不會(huì)有黑色素沉淀的效果，夏季常用涼開水洗臉，除了可以緩解日曬對肌膚的損傷，并能令肌膚變得更細(xì)膩有彈性。

巧用化妝水

化妝水的用處有很多，平?？梢杂脕碜甜B(yǎng)肌膚，曬后也可以用化妝水來美白肌膚的哦，在潔面后，用化妝水浸泡透化妝棉，然后貼在額頭、兩頰、鼻子和下頜位置，特別是干燥的兩頰部位，最好敷雙層，10分鐘后再取下，可有效緩解曬傷的肌膚。

使用防曬產(chǎn)品

每當(dāng)外出，要及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，出門前20分鐘就要涂抹好，而且每隔2-3小時(shí)再擦一次，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時(shí)引起色素沉淀，也要避免食用白蘿卜、香菜、韭菜等感光食物。

及時(shí)美白

紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流，要及時(shí)美白，使用同時(shí)具有美白、補(bǔ)水、營養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護(hù)理。

常飲檸檬水

檸檬一直是公認(rèn)的美白佳品，檸檬所含的維生素C，可有效預(yù)防與消除肌膚的黑色素沉著，夏季常飲檸檬水，將檸檬切片浸泡在水中，可起到極大的美白作用。

自制苦瓜美白面膜

苦瓜有清熱消暑的功效，其實(shí)苦瓜還有美白的功效，特別是夏季肌膚被曬傷后，將苦瓜冷藏15分鐘，然后切成薄片，貼在臉上，然后將面膜紙用礦泉水泡開，貼在苦瓜的上面，15分鐘后洗干凈肌膚即可，可有效舒緩曬傷肌膚，并防止曬斑的出現(xiàn)。

配合美白面霜

美白當(dāng)然不能少了美白產(chǎn)品，每天晚上潔面后，取適量美白面霜在手背，然后輕點(diǎn)在額頭、鼻梁、臉頰以及下巴處，然后從下往上推開，可令肌膚恢復(fù)白皙嫩白。