拉力器這種體育器材，我們在生活中是可以用來練習(xí)比較多部位的，對于女性朋友們來說，你們可能經(jīng)常會用來練習(xí)胸部，起到豐胸的作用。其實用拉力器來豐胸還是需要根據(jù)一定的方法的，并且你們要持之以恒才能夠保持豐滿的體型。現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下拉力器的豐胸方法吧。

豐胸提胸的方法比較多，借助拉力器來做豐胸運動是個不錯的選擇，再搭配一下其他的豐胸小動作就更加完美了。

步驟/方法

1、豐胸運動，拉力器推胸將拉力器調(diào)到合適的力度，環(huán)繞背后，兩手各握住一個手柄，雙臂與肩同寬，向水平方向伸出。手臂伸直后再勻速還原

2、豐胸運動，拉力器夾胸

將拉力器放于背后，雙手各握一個把柄，抬至與肩同寬，然后勻速向兩端拉伸，至180度后勻速還原。

豐胸運動，拉力器推胸將拉力器調(diào)到合適的力度，環(huán)繞背后，兩手各握住一個手柄，雙臂與肩同寬，向水平方向伸出。手臂伸直后再勻速還原，拉力器夾胸，將拉力器放于背后，雙手各握一個把柄，抬至與肩同寬，然后勻速向兩端拉伸，然后勻速還原。

注意事項:

1.在鍛煉前要做好充分的熱身，鍛煉后要有相對應(yīng)部位肌肉的拉伸和放松。

2.有鏡子的幫助，能保持好的身體姿態(tài)，動作要在有控制的情況下完成。

3.練習(xí)中身體保持穩(wěn)定不可以晃動。

4.可以選擇較輕重量來完成3-6組練習(xí)，每組15-25次。

如果你們是比較喜歡體育鍛煉的女性朋友，我們建議大家可以嘗試一下文章介紹的拉力器豐胸練習(xí)方法。女性朋友們在生活中采用豐胸的方法是比較多的，但是最好還是通過運動的方法來實現(xiàn)是最安全的，你們最好不要采用藥物進(jìn)行豐胸。