怎么瘦臉最有效？很多愛美的女人都會出口成章的問出這句話，怎么瘦臉最有效？這個問題其實并不難，只要您知道胖臉的因素，就可以對癥治療，就知道怎么瘦臉最有效了。

三種常見胖胖臉

一、水腫型胖臉

不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫，有這些癥狀就說明您屬于水腫體質(zhì)。

致胖原因：平時鹽分和糖分?jǐn)z取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴循環(huán)不良，從而形成水腫。睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂，導(dǎo)致水腫癥狀更嚴(yán)重。

二、脂肪型胖臉

雖然有人會贊美您說圓圓的“蘋果臉”很可愛，可是肉肉的臉可是一點美感都沒有啊。想想看您的臉一掐都是脂肪，是不是有油膩膩的罪惡感??？

致胖原因：營養(yǎng)攝取不均衡，愛吃油炸食品，導(dǎo)致脂肪堆積，再加上皮下脂肪燃燒率低，臉部缺乏運動，臉部脂肪自然也就越堆越多了。

三、肌肉型胖臉

肌肉型胖臉雙頰會有兩坨肌肉，腮幫子很健碩，給人太man的感覺。想要變身瓜子臉，就必須讓肌肉線條變得柔美，先來看看胖臉原因是什么。

致胖原因：腮幫子鼓鼓的您首先應(yīng)該反思一下，自己是不是壓力太大了，您是否經(jīng)常咬緊牙關(guān)，使得臉部肌肉過度緊張了。

5大瘦臉方法：

1、運動法

運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果您的臉真的“腫“了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果您的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使您的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。您可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r間以20分鐘為宜

4、洗臉

改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

5、勺子瘦臉法

在小鋼勺的勺心和勺背涂上一些橄欖油，反復(fù)用勺心勺背按著臉的輪廓抹，即能得到您想要的臉型，何潔也是用這個辦法的哦！