夏季，是充滿活力的季節(jié)，也是適合戶外活動的好時節(jié)。當我們在享受陽光的同時，也要當心日光對皮膚所造成的傷害。廣東省皮膚病醫(yī)院皮膚科主任谷梅主任醫(yī)師表示，日光是皮膚健康的一大威脅，它可以導(dǎo)致曬傷、過敏、加速老化等問題出現(xiàn)。想要在夏季保護好皮膚，面對猛烈的太陽一定要做好防護。

陽光影響身體健康？夏季日曬易曬傷

您是否有這樣的經(jīng)驗？在海邊玩耍后，第二天皮膚會變紅，甚至?xí)霈F(xiàn)紅疹或水泡。沒錯！這就是夏季最常見的一類皮膚病——日曬傷。谷梅主任醫(yī)師表示，日曬傷是由于陽光中的紫外線直接照射皮膚，使皮膚產(chǎn)生可致炎癥的物質(zhì)引發(fā)皮炎、紅腫、水皰、疼痛等癥狀。當長時間日曬，就會發(fā)生日曬傷。

雖然日曬傷多表現(xiàn)為皮膚淺表的癥狀伴有不適感，對人體的危害不大，癥狀可實現(xiàn)自愈。但曬傷后必須經(jīng)歷整個過程方可痊愈，整個過程大概在兩日至一周。

日光還會導(dǎo)致過敏，稱之為光過敏。與日曬傷不同，光過敏不在乎曬的時間長短，只在乎是否有曬。光過敏需要更加注意對日光的防護。谷梅主任醫(yī)師表示，光過敏可反復(fù)引起曝光部位癢和起水皰等癥狀。時間久了不僅在人體的暴露位置發(fā)病，還可能會蔓延全身。雖然一般光過敏沒有生命危險，但長期反復(fù)發(fā)生過敏，到最后可能出現(xiàn)系統(tǒng)性的危害。

夏季抵抗猛烈陽光要做防曬防曬產(chǎn)品應(yīng)該怎么選

為了避免日光對人體的危害，在夏季如此猛烈陽光下，做好防護措施是相當必要的。那么，如何進行防曬呢？

避免陽光猛烈的時候暴曬。一般情況下，日照光最強是在每日的早上9點到下午3-4點，谷梅主任醫(yī)師建議在這段時間最好不要在太陽下暴曬，以免因為陽光過于強烈傷害皮膚。

需要長時間接觸陽光前，不要食用光感性強的食物。谷梅主任醫(yī)師表示，在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但目前已經(jīng)比較少見。還有泥螺、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜等等。食用光敏性食物被吸收后，如果在這時照射強光，就會和日光發(fā)生反應(yīng)，進而出現(xiàn)裸露部位皮膚紅腫、起疹子，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。建議在長時間戶外活動前不要食用。

再有，若必須要在烈日下活動，需要適當做防護措施。當在烈日下一般建議打傘、戴帽子，或者穿長袖衣服。另外還可以找樹蔭下的地方遮擋陽光，因為樹葉能擋很多紫外線。

另外，涂抹防曬產(chǎn)品也是防曬的重要手段。谷梅主任醫(yī)師表示，在選購防曬產(chǎn)品時，首先看成分。目前防曬產(chǎn)品包括物理防曬以及化學(xué)防曬兩類。物理防曬用的是反光粒子在皮膚上形成防護墻，目前的成分一般都是二氧化鈦和氧化鋅?；瘜W(xué)防曬就是用化學(xué)物質(zhì)與細胞結(jié)合，達到吸收某部分波長的紫外線效果。

谷梅主任醫(yī)師提醒，物理防曬與化學(xué)防曬各有利弊。物理防曬用的粒子不需要吸收，對皮膚的負擔會比較小，但粒子比較大，在皮膚上顯得泛白?；瘜W(xué)防曬需要吸收，所以要在涂抹20分鐘后才能發(fā)揮作用，一般透明清爽，但有些人對某些成分過敏的可能性大。目前市面上的產(chǎn)品，80%以上是物理和化學(xué)防曬共同作用，而過敏性皮膚專用的產(chǎn)品，才有可能是純物理防曬。

除了防曬產(chǎn)品的性質(zhì)不同外，防曬的強弱也需要考慮。一般情況下，在產(chǎn)品上標注的PA是用來防UVA的，而SPF則是防UVB。谷梅主任醫(yī)師表示，“SPF又叫日光保護因子，用來表達阻斷UVB的量和效果，它表示經(jīng)過日曬后皮膚出現(xiàn)的最少紅斑量?！?/p>

因此選擇什么樣的防曬品，要根據(jù)您在戶外活動的時間及陽光的強度來決定。在辦公室里工作的白領(lǐng)，只要使用SPF15至SPF25的防曬霜就足夠了。而外出辦事、逛街和休閑旅游時，最好選用SPF30以上的防曬品。