很多人都在減肥美容，現(xiàn)在人們都在意自己的形象問題，為了美麗想到了很多的方法。其實(shí)不管什么樣的方法，安全的適合自己的才是最重要的哦。其實(shí)不如食補(bǔ)作用大，大家不妨試試這些五谷，對于美容抗衰有好處。

玉米

玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動(dòng)之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細(xì)?功效，同時(shí)也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。

黑芝麻

眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。黑芝麻具有滋補(bǔ)的作用，而且還可以抵抗自由基，對于美容護(hù)膚是有好處的哦，對于女性來說還可以增強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)血哦。

紅豆

紅豆是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫，對于一些愛美人士，紅豆更有助于氣色紅潤、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。女性應(yīng)該多吃紅豆，具有補(bǔ)血的作用，還可以讓你的皮膚變得更加的有光澤哦。

關(guān)于美容抗衰的幾種食材，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以知道的是，食物給予人體的不僅僅是營養(yǎng)，而且還可以讓你保持永遠(yuǎn)的青春哦，大家不妨經(jīng)常食用起來吧。