風靡全球的豐胸不僅僅可以藥物的豐胸，而且還可以運動的豐胸。畢竟豐滿的乳房和美麗胸部事業(yè)線，往往對于提升女性的美麗，打造凹凸有致的身材來說，是一件至關重要的事情的了。而且現(xiàn)在用來豐胸的方法有很多，其中，運動豐胸就是比較常見的了。具備有操作方法簡單，而且還有豐胸效果明顯的好處。健身房運動豐胸怎么做?

接下來，小編我就為你具體盤點，可以豐胸的小動作，如果你感興趣就趕緊來試試吧。

屈伸運動

屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

推前運動

1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲

2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手

3、可連續(xù)做幾遍。

牽拉運動

1、站或坐著

2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，

3、當兩臂快要相碰時停止;

4、兩臂分開，還原并使肌肉放松。

快速有效的豐胸辦法:胸部按摩

1.兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

2.一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推，另一邊乳房也重復同樣的按摩手法。

3.兩手五指順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

4.右手放在左胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

如果你想豐胸的話，那么你在日常生活中的話，可以去健身房，而且可以去利用這些小動作來豐胸的了。而且需要堅持做這些豐胸動作，要知道的，其實豐胸不是一朝一夕的事情，堅持到底就是勝利。