準(zhǔn)新娘們可能為了在婚禮當(dāng)天呈現(xiàn)最完美體態(tài)，吃了許多健康食品來(lái)減肥。殊不知，那些包裝精美的健康食品除了能夠提供必要的營(yíng)養(yǎng)之外，其實(shí)也能在無(wú)形中增加體重!下面的9種健康食品都是減肥絕對(duì)不能吃的!

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　　1.花椰菜、白菜或是甘藍(lán)菜等，這些蔬菜對(duì)于長(zhǎng)期的減重計(jì)劃會(huì)是不錯(cuò)的食物，但是如果你近期內(nèi)就要舉辦婚禮，這些蔬菜中含有一種復(fù)雜的糖體稱(chēng)為棉子糖，對(duì)于及時(shí)消耗堆積的脂肪并沒(méi)太大幫助，因此在這緊要關(guān)頭還是先避開(kāi)他們吧!

　　2.堅(jiān)果是公認(rèn)的健康食品，多吃堅(jiān)果可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等好處。值得注意的是，堅(jiān)果只有在只吃一碟時(shí)是健康的。但大多數(shù)人并不會(huì)只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦開(kāi)始就不容易結(jié)束。堅(jiān)果含很高的熱量，如果你捧著一大袋堅(jiān)果在吃，就要小心了。

　　3.一個(gè)沒(méi)有咖啡的早晨是不可想，而你也希望聽(tīng)到咖啡是健康食品。沒(méi)錯(cuò)，純咖啡的確是低卡路里的，但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調(diào)味料的咖啡可能含有大量的熱量。

　　4.別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實(shí)本身蔬菜并不會(huì)讓人發(fā)胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。

　　例如：法式沙拉調(diào)料，每2小匙該種食品含有的主要營(yíng)養(yǎng)成分的熱量是134卡，而我們?nèi)招枇考s2000卡，其脂肪12.8克，我們?nèi)招枇考s66克。同樣，意式沙拉調(diào)料每2小匙含有的熱量為137卡，脂肪高達(dá)14.2克。相比之下，豬里脊肉每85克(1.6兩)為熱量204卡，脂肪含量為11.1克，比沙拉醬的脂肪含量還要少一些。

　　5.人們常常認(rèn)為湯是一種低熱量高營(yíng)養(yǎng)又可讓人產(chǎn)生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數(shù)湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過(guò)300卡的熱量。

　　6.很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對(duì)罐裝果汁都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。她們認(rèn)為果汁是屬于水果類(lèi)的，不僅能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色健康。但事實(shí)上并非如此。罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)樵谥谱鞴倪^(guò)程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會(huì)因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。同時(shí)為了保持果汁的口感，一般廠(chǎng)商都會(huì)選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來(lái)，喝罐裝果汁就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　7.如果你有任何類(lèi)型的乳糖不耐癥，請(qǐng)?jiān)诨槎Y前不要食用乳制品，如此一來(lái)，也同時(shí)能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放，讓婚禮當(dāng)天的你呈現(xiàn)出最完美的體態(tài)。

　　8.葡萄的熱量并不高，但這些甜滋滋的"小丸子"也不是完全的百利無(wú)一害哦~一小杯葡萄含有15克糖分。這里請(qǐng)自覺(jué)做個(gè)"腦補(bǔ)"，3塊奧利奧餅干含有14克糖分。除此之外，就像堅(jiān)果一樣，葡萄吃起來(lái)很難停下來(lái)，除非一下子把一整串全部吃完。

　　9.有著樸實(shí)外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點(diǎn)心，但蘇打餅干并不因?yàn)槲兜绬渭儯捅绕渌灨傻臒崃康?。蘇打餅干需要擔(dān)心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅干的熱量，管市場(chǎng)售賣(mài)的是怎樣的蘇打餅干，餅干油份和糖份都比較高，不建議吃太多。

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