我們常常聽見上班族各種抱怨，每天加班、指標(biāo)太高、工資低沒福利，早起時(shí)各種要辭職的沖動(dòng)，可是轉(zhuǎn)念還要去上班，沒辦法要生活。既然沒有選擇那只有硬著頭皮走下去，職業(yè)倦怠誰都會(huì)有，既然抱怨無濟(jì)于事那就努力過好現(xiàn)在的每一天，開開心心的工作和生活。

　　有調(diào)查顯示，70%的職場人都不同程度地出現(xiàn)職業(yè)倦怠，因而也就遠(yuǎn)離了"職場幸福感"。那么，對(duì)于職場中人，職業(yè)幸福感來自什么?如何創(chuàng)造職場幸福感?

　　生活壓力增大，幸福感陡降

　　什么是幸福?《現(xiàn)代漢語詞典》的解釋是：使人心情舒暢的境遇和生活。但現(xiàn)在，各行各業(yè)都要"沖指標(biāo)、寫總結(jié)、訂計(jì)劃"，不僅工作量激增，而且物價(jià)不斷上漲，生活成本不斷飆升，難免會(huì)感到身心疲憊，"職場幸福感"也由此成為職場人無法企及的奢侈品。

　　在某證劵公司上班的鄭女士，每次談到職場幸福感就搖頭。如果滿分是100分，那么她給自己的職場幸福感只打50分。"有時(shí)候，跟客戶約好見面。我趕了很遠(yuǎn)的路，到約定地點(diǎn)卻見不到人。最可惡的是，客戶還一直跟我說'馬上就到，馬上就到'。事實(shí)上，他壓根就沒有打算來見我。"一肚子委屈的鄭女士在工作上受了氣，又無法及時(shí)排遣，家人可就遭了殃。"有時(shí)候?qū)嵲谌滩蛔?，回家孩子不聽話，我就?huì)大發(fā)脾氣，不跟他說話。"雖然明知道自己做得不對(duì)，但每次鄭女士克制到一定程度，又會(huì)無端"爆發(fā)"。

　　"職場幸福感，離我有點(diǎn)遠(yuǎn)。"鄭女士無奈地說，是來自工作、家庭等方面的壓力，將自己的職場幸福感打散了。

　　人成為工作機(jī)器，重復(fù)運(yùn)作

　　可可剛?cè)肼殢V告公司的時(shí)候，對(duì)自己即將從事的工作充滿期待。"那時(shí)我感覺這份工作很有新鮮感，會(huì)接觸到許多不同的人和事。"她說。

　　可可最怕重復(fù)，擔(dān)心人變得跟機(jī)器一般，周而復(fù)始地運(yùn)作。但是，畢業(yè)參加工作到現(xiàn)在，她發(fā)覺自己仍是一臺(tái)"工作機(jī)器"。雖說人和事不同，但程序都是一樣的，開會(huì)，分頭寫方案;再開會(huì)，與客戶交流……周而復(fù)始?？煽烧f："這與流水線上的工作并無不同，就像給瓶子貼上標(biāo)簽一樣，不同的只是我給每一個(gè)瓶子貼上了不同顏色的標(biāo)簽而已。"

　　更無奈的是，可可幾乎每天都要加班，一天工作10小時(shí)算是少的，休息日也難以保證。如此不停歇地困守在工作中，讓她感到非常不快樂?，F(xiàn)實(shí)生活中，像鄭女士、可可這樣的職場人還有不少，他們?cè)撊绾位饴殬I(yè)壓力，擺脫職業(yè)倦怠，提升職場幸福感?這或許是大多數(shù)職場人需要直面的問題。

　　如何尋找自己的職場幸福感

　　"職場幸福感其實(shí)離我們并不遙遠(yuǎn)。"廣西貝福投資集團(tuán)有限公司高級(jí)人力資源專家姚軍指出，如果懂得掌握方法，提升職場幸福感并不難。

　　姚軍認(rèn)為，想讓自己在工作的時(shí)候享受到幸福，那么你首先要做的是，找一份你認(rèn)同的職業(yè)。如果你的工作符合你的興趣，工作的待遇符合你的預(yù)期，并掌握了一定的工作技巧，跟同事、上司關(guān)系良好，那么，你工作的時(shí)候自然就開心了。一些職場人總是抱怨自己的壓力有多大，工作有多重，一直累積消極的情緒。姚軍表示，職場人不妨將繁重的工作和壓力分解多份，通過小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，找到自我成就感，減少工作中的挫敗感、失落感，從而累積更多的快樂感和幸福感。

　　學(xué)會(huì)在職場里自我調(diào)節(jié)也非常重要。工作固然重要，但并不是個(gè)人的全部，有時(shí)候，職場人需要暫時(shí)放下工作，去做一些積極而有意義的事情。在感到不幸福的時(shí)候，不妨給自己安排一個(gè)"微假期"，根據(jù)自己的興趣愛好，如看場電影，和家人一起出去游玩，通過創(chuàng)造生活樂趣，來維系職場上的幸福感。

　　除此之外，姚軍表示，作為用人方的企業(yè)，應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自己的企業(yè)文化，增加個(gè)體的主人翁意識(shí)，培養(yǎng)職場人的歸屬感，并為員工創(chuàng)造一個(gè)好的工作環(huán)境。注意對(duì)員工的績效、薪酬等方面進(jìn)行合理管理，給職場人一個(gè)良好的發(fā)展空間，進(jìn)而為員工構(gòu)建一個(gè)完整的支持系統(tǒng)，培養(yǎng)和提升他們的職場幸福感。