很多愛美的女性都需要用護(hù)膚品，尤其在炎熱的夏天，食物護(hù)膚也是很好的方法，吃什么食物能夠護(hù)膚?下面是小編整理能夠護(hù)膚的食物的資料，歡迎閱讀。

能夠護(hù)膚的食物

1、早起蜂蜜,睡前酸奶

2、少吃,最好不吃油炸食品

3、所有透明包裝的果汁都是扯淡,維生素早變質(zhì)了,只有紙質(zhì)避光包裝的還好,但還是有添加劑,所以最好還是吃新鮮水果,想喝的話就自己現(xiàn)做現(xiàn)喝。

4、香蕉是不能空腹吃的,番茄加熱吃才能吸收番茄素,牛奶、酸奶、豆?jié){都不要空腹喝;大蒜要切開在空氣中放十分鐘再丟鍋里。

5、腸胃消化不好的人,吃飯的順序最好是：湯或者喝點(diǎn)兒水、青菜、米飯、肉。

6、很多零食都加了很多調(diào)料和味精,吃了不好,所以若是嘴巴饞了,就多吃水果,喝酸奶。

7、越餓得厲害越不能馬上吃東西,尤其是硬的,應(yīng)該先喝點(diǎn)兒溫水暖胃。

8、水果放在飯前吃比較好,保護(hù)白細(xì)胞,提高免疫力,但有些酸的還有香蕉之類的不適合,早餐前可以吃個(gè)黃瓜,午睡后可以吃根香蕉,提升洗腦,晚飯盡量早吃。

夏天用的護(hù)膚品

1.1、潔面產(chǎn)品：油性和痘痘皮膚建議使用起泡率高,含有一定水楊酸成分或者抑制痘痘成分的泡沫洗面奶,中干性皮膚可以使用不含刺激成分,帶有一定保濕力度的中度起泡洗面奶,敏感和極度干燥的皮膚,使用低起泡率或者不起泡、無(wú)礦物油、含大量透明質(zhì)酸的為佳。

1.2、爽膚水：夏天一般常見皮膚都可以使用帶有薄荷成分的爽膚水,這類水水可以讓皮膚徐蘇鎮(zhèn)定下來(lái),而且也會(huì)覺得比較清涼。

1.3、噴霧：身邊可以常備一個(gè)礦物質(zhì)水或花水純露作為補(bǔ)水噴霧使用,尤其是在空調(diào)間,能夠幫助皮膚快速補(bǔ)充水分,減少干燥。

1.4、精華：夏天使用清爽質(zhì)地的美白精華露為佳,不建議使用乳狀的精華乳,油分比較大,容易悶出痘痘和脂肪粒。

1.5、乳液、面霜：油性皮膚使用凝霜或凝露狀的乳液或面霜就可以了。

1.6、防護(hù)：必須常備一個(gè)防水防汗的防曬霜,spf30以上,同時(shí)家中也最好長(zhǎng)期有一罐蘆薈凝膠,幫助補(bǔ)水的同時(shí),修復(fù)曬后肌膚。

女性保養(yǎng)的秘訣

1、早晚各一杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道,補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來(lái)臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

2、一片多種維生素復(fù)合片

每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素,是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過(guò)30歲,為了延緩衰老的到來(lái),維生素C、E是必須補(bǔ)充的。

3、一杯醋

女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化,這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)了。

4、一袋鮮奶

這是用來(lái)補(bǔ)鈣的,同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋?、最有效的美容面膜?/p>

5、一瓶礦泉水

一定要選名副其實(shí)的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。

6、一個(gè)補(bǔ)水面膜

每天晚上臨睡前,要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜,補(bǔ)水面膜可以每天做,然后涂上護(hù)膚品,這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。