保濕的話題大家并不陌生，可是要作對保濕卻沒有那么容易，MM們您們真的做好保濕了嗎?一起來看看肌膚保濕的方法。

跟抗衰老，淡化色斑等護膚攻堅話題比起來，保濕顯得有些小兒科。不過，保濕真的像我們想象的那樣易如反掌嗎?您真的以為僅僅依靠一罐保濕面霜或者一瓶補水噴霧就能高枕無憂?實際上保濕工作光做表面功夫是不夠的，只有內(nèi)外兼修才能形神兼?zhèn)洹?/p>

part1：內(nèi)調篇溫潤調養(yǎng)，打造水體質

一、是要注意身體保濕低潮期

換季敏感期時，溫潤保養(yǎng)是應對換季時期的王道。避免選擇油成分過重的滋潤品，配合溫和，質地清爽，滋潤度適中的護膚品才是首選。姨媽來訪期時，注意多喝水，及時補充水分，只有身體不缺水，肌膚才能含有水的大基礎;注意休息，忌食用生冷食品。多吃溫和和含鐵食品。另外在壓力加班時，加班再瘋狂也要保證三餐的高質量，以清淡為上，但是蛋白質，維生素，碳水化合物一個也不能少，少喝咖啡多喝綠茶，提神又抗氧化。

二、是要注意飲食決定您的保濕IQ

要提高您的保濕IQ，首先您必須與辛辣，油膩，腥膻食物保持距離，其次您需要一本滋陰潤燥的養(yǎng)顏食譜。如銀耳，百合，蓮子，紅棗，雪梨，蹄花，云豆等，也是潤顏的上佳選擇。

三、是保持好睡眠

睡眠對肌膚的重要性已經(jīng)是眾所周知。臨床研究表明，表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間就是午夜到凌晨兩點。如果在此時能保持深度睡眠的狀態(tài)，就能保證肌膚細胞再生的正常速度。

part2：外養(yǎng)篇想要充盈補水，提升肌膚水動力

一、是要高效護膚，利用最新的保濕科技

尋找主動抓水好成分。最新補水科技強調的是，肌膚不但要補水，更要主動出擊，吸附空氣中的水分子。這主要得益于親水性成分，乳玻尿酸，水解蛋白質等。提升肌膚儲水鎖水力，就如同事物，吃進去是一步，關鍵是消化易吸收。這就取決于食物本身和我們腸胃的狀態(tài)。要令肌膚水靈，補水和保濕必須環(huán)環(huán)相扣，雙管齊下。這里要注意調動肌膚深層水補給。即運用有效成分和科技，在肌膚表層安裝上數(shù)以萬計的微型水渠，將真皮層水分源源引入表皮，肌膚由內(nèi)而外充分得到滋潤，自然享受迷人光澤。

二、是因地制宜，營造水漾微環(huán)境

如果您不愿意花幾百塊大洋買一個夸張的加濕器，那么最簡單的方法就是放一碗水，碗口面積越大水分蒸發(fā)越快，加濕效果越好，綜合分最高的選擇，當然是一盆綠色盆栽。不僅能增加空氣濕度，還能吸收輻射，粉塵，凈化空氣，美化環(huán)境，愉悅心情，一舉多得。其次低碳生活也要注意保濕。關掉那些待機狀態(tài)的電器吧。通電的電器，哪怕沒有工作，也會持續(xù)散發(fā)熱量，消耗室內(nèi)空氣中為數(shù)不多的水分。

女人最怕的就是肌膚水分不足，辦成干癟棗核。想要做水漾美人，保濕工作可要做對哦。