為了擺脫難看的黑頭，想必各位MM們都想盡各種辦法了吧，去除角質(zhì)、使勁洗臉等等，明明已經(jīng)很努力了，黑頭卻依然沒(méi)有消失。毛孔中分泌的過(guò)多的油脂一般都會(huì)混雜著一些老廢的角質(zhì)堵塞在自己的毛孔里，這些油脂和角質(zhì)經(jīng)過(guò)空氣的氧化后就會(huì)慢慢的變成硬化的油脂的阻塞物，而阻塞物一旦暴露在空氣中，表面就會(huì)呈現(xiàn)出難看的黑色，這也就是我們常說(shuō)的黑頭。所以說(shuō)如果不從根本上去除黑頭，那么黑頭還會(huì)再次出現(xiàn)的！

什么是在肌膚表面出現(xiàn)的黑頭？

毛孔中出現(xiàn)明顯的黑頭是因?yàn)槊字蟹置诘倪^(guò)多油脂及皮膚沒(méi)有很好的進(jìn)行新陳代謝造成的。并且鼻子周?chē)つw的皮質(zhì)比較硬，所以T字區(qū)很容易出現(xiàn)黑頭。

身體因?yàn)槿笔裁炊桩a(chǎn)生黑頭？

由于黑頭是油脂分泌過(guò)剩引起的，所以大家可能容易認(rèn)為自己吃了很多不該吃的東西，但是事實(shí)上皮膚分泌油脂過(guò)剩大多是因?yàn)樯眢w營(yíng)養(yǎng)不足造成的。

毛孔中出現(xiàn)黑頭，首先是因?yàn)榧∧w本身缺少蛋白質(zhì)了。如果缺少蛋白質(zhì)，肌膚表面就會(huì)變得有很多空隙，毛孔周?chē)踩菀鬃兊盟沙?。并且皮膚正常的新陳代謝是需要細(xì)胞分化和分裂的，這個(gè)時(shí)候就需要維生素A和鋅來(lái)幫忙。人體如果不缺蛋白質(zhì)、維生素A和鋅這三種營(yíng)養(yǎng)素的話，黑頭一般就不會(huì)再出現(xiàn)啦！

以下是能夠預(yù)防黑頭的幾大食物：

蛋白質(zhì)：形成人體皮膚的原材料，主要食物有肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品、乳制品、雞蛋等。

維生素A：促進(jìn)皮膚新陳代謝，讓皮膚再生，主要食物有：豬肉的瘦肉部分、雞肝、鰻魚(yú)、鱈魚(yú)、胡蘿卜、芒果、綠色及黃色的蔬菜等。

鋅：促進(jìn)細(xì)胞分化和分裂，幫助人體正常新陳代謝，主要食物有：牡蠣、蛤仔、牛肉的瘦肉部分、羊羔、豬肝、干魷魚(yú)等。

我們?cè)谄綍r(shí)就餐的時(shí)候可以將這三類(lèi)食物搭配食用，也可以補(bǔ)充缺少的那部分營(yíng)養(yǎng)食物。蛋白質(zhì)和維生素A可以很容易攝取，但是尤其需要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素鋅。如果能夠選擇合適的魚(yú)和肉，也能達(dá)到食物少但營(yíng)養(yǎng)足的效果。