切除子宮卵巢后，保養(yǎng)的重點(diǎn)在于維持身體的健康和平衡。以下是一些建議：

1.飲食調(diào)整：保持均衡的飲食，攝取足夠的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。增加攝入富含植物纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷物，有助于保持消化系統(tǒng)的健康。

2.注重鈣和維生素D：子宮卵巢切除后，女性會面臨骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增加。確保攝取足夠的鈣和維生素D，有助于維持骨骼健康。可以通過食物攝入，如奶制品、豆類、堅果和魚類，也可以考慮補(bǔ)充鈣和維生素D的藥物。

3.鍛煉：適度的體育活動對于保持身體健康和防止肌肉萎縮非常重要。選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、瑜伽、游泳等，可有助于提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。

4.控制體重：保持健康的體重對于預(yù)防慢性疾病和維持整體健康非常重要。根據(jù)個人情況，合理控制飲食和進(jìn)行適度的體育活動，有助于控制體重。

5.心理健康：切除子宮卵巢可能對女性的心理健康產(chǎn)生影響，因此重視心理健康的保養(yǎng)也很重要。尋求心理咨詢、參加支持小組、培養(yǎng)興趣愛好等，可以幫助調(diào)整情緒、緩解焦慮和壓力。

6.定期檢查：定期進(jìn)行身體檢查和婦科檢查，以及根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行相關(guān)的血液檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)和管理潛在的健康問題。

最重要的是，與醫(yī)生保持密切的聯(lián)系，根據(jù)個人情況和醫(yī)生的指導(dǎo)，制定適合自己的保養(yǎng)計劃。