每個女人都愛漂亮，都想擁有好肌膚，其實好肌膚也是可以吃出來的，下面三款食譜好吃又滋養(yǎng)皮膚哦。

保養(yǎng)肌膚可試試三個食譜

西紅柿豆芽湯

原料：西紅柿1個，黃豆芽120克，土豆1個，胡蘿卜1根，卷心菜240克，洋蔥1/2個，黃耆12克，黨參12克，枸杞6克、鹽2小匙，胡椒粉1小匙。

做法：

1、將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時，去渣留湯。

2、黃豆芽洗凈瀝干；洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜削皮切丁。

3、卷心菜洗凈、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁。

4、將處理好的材料都加進高湯中煮沸后，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調(diào)味即成，并撒上胡椒粉。

芒果雞柳

原料：芒果300g、雞胸肉250g、紅采椒50g、青椒50g、蔥姜水適量、料酒適量、鹽適量、雞粉適量、蛋清適量。

做法：

1、將雞胸肉切成條狀，青紅彩椒也切成條狀備用。

2、將切好的雞柳加適量鹽、料酒、蔥姜水（蔥姜拍碎加水浸泡出的汁水）蛋清、淀粉，抓勻后腌制20分鐘。

3、加入少量油燒至四成熱時下入雞柳，劃散，顏色發(fā)白時即可盛出瀝油

4、炒鍋中留少量底油燒熱后加入青紅椒，倒入劃過油的雞柳，加入少許清水及鹽和雞粉調(diào)好味道，用適量的水淀粉勾薄芡，加入芒果條并快速翻炒均勻即可裝盤。

黃豆花生燉豬皮

材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽

做法：

1、黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。

2、豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。

3、鍋里放少許油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。

4、將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水（多一點），煮至黃豆花生完全熟爛。

5、最后根據(jù)個人口味放適量鹽調(diào)味即可。

七種水果是養(yǎng)顏的妙方

檸檬

它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚、美白、增加皮膚彈性，并可改善油脂分泌旺盛的情況。

木瓜

木瓜酵素可溫和地去除死皮。當(dāng)您覺得皮膚暗啞、臉上積聚厚厚的死皮時，可以選用含木瓜成分的產(chǎn)品，使暗啞的皮膚重新煥發(fā)光彩。

柑橘

有高潔凈功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的豐富維生素C具有美白作用，有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回復(fù)白皙柔滑。

菠蘿

果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。

櫻桃

含鐵量位居水果之首，是最佳的補氣益血滋養(yǎng)品，可健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤、去皺除斑、緊實肌膚并恢復(fù)潤澤彈性。

黑加侖子

能清潔并喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的興奮，使肌膚光彩立現(xiàn)。

葡萄

葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化膚質(zhì)，使皮膚滋潤保濕。葡萄果肉可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。