皮膚的好壞其實要看朋友在生活中生活習(xí)慣，和對皮膚的護理工作是否有做好。利用運動來改善皮膚其實也是可行的，因為運動可以讓身體的血液加快循環(huán)，并且還可以讓身體增加免疫能力。運動的過程中，皮膚也會排出適量的毒素，會隨著汗液從毛孔排出，還有多余的油脂。運動也可以增加皮膚的彈性，延長細胞的衰老。單靠護膚品來保養(yǎng)的皮膚效果也不是最好的，要搭配上運動才能讓皮膚更有活性和血色，這樣開起來的皮膚會更加的健康，并且免疫力也高。

1、缺乏運動皮膚怎樣

身體如果缺乏運動，必定會產(chǎn)生出多余的脂肪，身體機能變得不活潑，運動沖經(jīng)也變得不靈敏，致使全身新陳代謝不好，皮膚便無法正常分泌水分和皮脂，時間長了便會慢慢失去光澤和彈性，皮膚也就不再細膩。同時真皮也會因此累積水分而使肌肉浮腫，或水分被壓迫到微血管中而無法傳送足夠的養(yǎng)分。如此惡性循環(huán)的結(jié)果，肌膚便會漸漸老化，尤其是運動不足的女性，由于皮膚的新陳代謝遲滯，皮膚變得蒼白浮腫。

2、運動對皮膚好嗎

運動對皮膚好。經(jīng)常運動的人身體的新陳代謝加快，汗水把皮膚內(nèi)的污垢沖出來了，微循環(huán)加快，皮膚的血脈流通就快，膚色自然紅潤。另外運動能加速血液循環(huán)，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞。水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發(fā)著健康氣息。而且運動能夠減壓，促進身體排毒養(yǎng)顏。

3、運動前怎么護膚

進行運動之前我們應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚呢?

(1)運動前潔膚

帶著干凈的肌膚去體育館，這樣在你運動之后，就會有干凈的汗液;如果在幾小時之內(nèi)，你無法洗臉的話，面部的污垢對皮膚的傷害就會小得多。

(2)保證水量

我們都知道每天必須喝水.，當(dāng)你運動的時候，因為流汗，你會比平常損失掉更多的水分，所以運動之前最好先有意識地補充一些水分，不然，你的皮膚就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。