每個人都會衰老，只是程度不同，要看保養(yǎng)的好壞來決定，會保養(yǎng)的人，真的無法在臉上看出年齡。所以想要一個好的肌膚，一些延緩肌膚衰老的食物是不能少的，下面的這些食物可以有去皺紋的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果。

酸奶

然后，是酸奶也有抗衰老的功效，因?yàn)樗崮毯腥樗峋鞍踪|(zhì)還可以促進(jìn)新陳代謝，是皮膚光滑細(xì)膩，但胃酸過多的人群不宜多吃。

豬蹄

豬蹄可以去皺紋，緊致肌膚，增加皮膚彈性。因?yàn)樨i蹄富含的膠原蛋白可以促進(jìn)毛皮的生長，使皮膚充滿彈性。豬蹄和花生燉湯喝，具有美容，豐胸，延緩衰老的作用。豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白，對于緊致肌膚有好處，同時也可以讓皮膚充滿彈性。

堅果類

堅果類食物也可以，如:開心果、核桃、榛子等。堅果可以預(yù)防老年癡呆，活化心腦血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。堅果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。堅果類的食物可以補(bǔ)充豐富的油脂，對于保護(hù)肌膚抗衰有好吃，還可以提高記憶力。

關(guān)于延緩肌膚衰老的一些食物，你都知道了吧，這些食物對于保護(hù)肌膚有好處，可以有延緩肌膚衰老的效果，比如說我們經(jīng)常吃的豬蹄啊，堅果啊，還有酸奶等食物都是不錯的選擇，可以有抗衰的效果呢。