皺紋是指皮膚受到外界環(huán)境影響，形成游離自由基，自由基破壞正常細(xì)胞膜組織內(nèi)的膠原蛋白、活性物質(zhì)，氧化細(xì)胞而形成的小細(xì)紋、皺紋。皺紋漸漸出現(xiàn)。出現(xiàn)的順序一般是前額、上下眼瞼、眼外眥、耳前區(qū)、頰、頸部、下頦、口周。

通常人們隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是中年以后，皮膚開始變得粗糙、干燥、缺水、缺乏彈性，易生皺紋。一個(gè)人到了一定年紀(jì)后，我們的臉上就會(huì)開始出現(xiàn)皺紋，除了醫(yī)學(xué)美容和護(hù)膚品，而我們一些日常生活習(xí)慣可以幫助我們減少這些小細(xì)紋。下面我們一起來學(xué)習(xí)吧！

1.仰臥睡覺

睡覺經(jīng)常一個(gè)方向側(cè)著睡，會(huì)導(dǎo)致臉頰和下巴出現(xiàn)皺紋，臉朝下睡覺時(shí)會(huì)讓您眉頭緊蹙，同樣會(huì)出現(xiàn)皺紋。所以，要減少皺紋，盡量保持仰睡。

2.不要瞇著眼睛看東西

當(dāng)我們看東西的時(shí)候總是瞇著眼睛，這樣會(huì)導(dǎo)致眼角形成槽狀紋停留在皮膚表面，最終，這些紋會(huì)慢慢形成皺紋。因此看東西時(shí)盡量不要瞇著眼睛，晴天外出最好戴上太陽(yáng)眼鏡。

3.多吃魚類

魚類含有滋養(yǎng)皮膚所必需的脂肪酸，能夠保持肌膚豐滿和青春，幫助減少皺紋。

4.不要過多洗臉

自來水洗臉可以帶走皮膚的水分和油脂，防止皺紋。但是經(jīng)常洗臉，會(huì)洗去皮膚的油脂保護(hù)層。除非您的肥皂含有保濕劑，或者您可以使用凝膠狀或者膏狀的潔面乳。

5.果酸護(hù)膚

這類天然酸能夠去除表層的死皮細(xì)胞，減少毛孔、表面細(xì)紋和皺紋，尤其是眼周皺紋。強(qiáng)效果酸可能有助于促進(jìn)皮膚的膠原蛋白生產(chǎn)。不過使用了果酸會(huì)令皮膚對(duì)太陽(yáng)更敏感，所以每天出門必需抹上足夠的防曬霜。

6.維C護(hù)膚

有研究發(fā)現(xiàn)，維生素C的面霜可以提高膠原蛋白生產(chǎn)、防止UVA和UVB的損害，幫助減少黑斑和不均勻的膚色，減少發(fā)紅。您必須使用一個(gè)護(hù)膚產(chǎn)品正確類型的維生素C，L-ascorbic酸可以有效的緩解皺紋。