牙黃困擾著很多愛美的女性朋友，擁有一口潔白的牙齒，讓整個人看上去更加的干凈，也給顏值加了不少分。那么，用什么方法可以解決牙黃的問題呢？

很多人說用醋漱口可以解決牙黃問題，原因是什么？

如果有牙齒發(fā)黃的情況，可以嘗試用醋每天漱口，可以有很好的漂白牙齒的效果。取適量的醋刷牙，在牙齒上面停了兩分鐘左右，然后把嘴里的醋吐掉，然后用牙刷進行刷牙，有很好的美白牙齒的效果。這種方法不適合長期使用，因為對牙齒會有一定程度的損傷，不適合頻繁的使用。

牙齒美白吃什么食物？

1、菠蘿。菠蘿里面的一種情節(jié)物質叫蛋白酶，是一種純天然的去除牙齒上面污漬的清潔劑，可以很好的去除牙齒上面的牙菌斑。另外，柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

2、蘋果。每天吃一個蘋果也可以很好的消除牙齒上的牙菌斑，蘋果里面還有非常豐富的果酸，可以很好的溶解牙齒上面的有色物質。

3、三文魚。三文魚一類的深海魚肉，含有非常豐富的脂肪酸，有助于牙齒的清潔以及增強牙齒的鞏固。而且三文魚還含有非常豐富的維生素d，有助于鈣質的吸收，對牙齒健康有很好的保健作用。

4、菠菜。菠菜一類的綠色食物，含有非常豐富的鎂元素以及礦物質。對于牙齒表面的一些污垢可以很好的清潔，也可以徹底的清潔牙釉質。

傷害牙齒的壞習慣有哪些？

1、暴飲暴食

經常暴飲暴食也會導致，過量的攝入糖分和果酸，導致蛀牙的出現(xiàn)。另外吃零食的時候，口腔里面會自然分泌出唾液，而且食物很容易殘留在牙齒上面，特別是淀粉類的食物。吃完以后最好用牙線進行清潔，以減少食物殘留對牙齒造成的傷害。

2、總用一邊咀嚼

很多人在吃東西的時候有一種壞習慣，就是總用一側的牙齒進行咀嚼，造成肌肉和骨關節(jié)都發(fā)育非常的不平衡，導致單側的牙齒磨損嚴重，而另一側就會出現(xiàn)棄用性的退化。大部分人還會出現(xiàn)一側牙有疾病，牙齒在出現(xiàn)任何不適的時候，一定要及時進行治療。

通過本文的詳細介紹，相信朋友們已經知道牙齒變黃以后應該怎樣緩解，以及對于牙齒不好的生活習慣，希望以上內容可以給朋友們一些實質性的幫助。