現(xiàn)在女性更愛美，會盡力讓皮膚容光煥發(fā)，經(jīng)常使用一些先進的護膚產(chǎn)品來保養(yǎng)皮膚，事實上，在日常生活中，有很多多食事物也可以起到美容的作用。因此，女性朋友除了采用護膚品保養(yǎng)皮膚外，還應(yīng)多吃能起到護膚美容作用的食物，以達到最佳的美容效果。

那么有哪些食物能起到美容的作用呢？

西蘭花

西蘭花富含維生素a和維生素c，它還富含胡蘿卜素。經(jīng)常吃西蘭花可以增強皮膚的抗損傷能力，幫助皮膚保持彈性。

胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素，可以幫助皮膚保持細胞組織的正常功能，降低皮膚皺紋的概率，保持皮膚濕潤細嫩。

牛奶

牛奶的營養(yǎng)價值很高。晚上喝牛奶可以改善皮膚細胞的活性，延緩衰老，增強皮膚張力，消除皮膚上的小皺紋。

大豆

大豆富含維生素e，它不僅能破壞自由基的化學(xué)活性，還能抑制皮膚老化，預(yù)防色素。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素的產(chǎn)生，消除皮膚上的雀斑。我相信我們都知道獼猴桃是水果之王，所以女性朋友應(yīng)該多吃獼猴桃，這對皮膚保養(yǎng)有很大的幫助。

西紅柿

番茄富含番茄紅素，能起到平皺紋的作用，使皮膚細嫩光滑。經(jīng)常吃西紅柿不容易黑眼圈能保護皮膚不易曬傷。

溫馨提示

我們健康的皮膚離不開健康的飲食。女性朋友應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，多喝牛奶，多吃豆制品和牛奶。當(dāng)然，他們應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果。以上蔬菜和水果都有很好的美容效果，所以女性朋友平時應(yīng)該多吃。