有很多女性朋友總是想很多方法來美容，甚至使用一些美容產(chǎn)品，這些產(chǎn)品會或多或少傷害她們的皮膚，所以在這個時候最好使用維生素，如維生素C和維生素b1.這些維生素可以使皮膚有益，淡化皺紋。

維生素B1能促進(jìn)胃腸功能，增進(jìn)食欲，幫助消化疲勞，預(yù)防肥胖，滋潤皮膚，預(yù)防肥胖皮膚老化。瘦肉、食物、花生、葵花、松子、榛子、紫蒜富含維生素B1。維生素B2.保持皮膚健康，使皮膚皺紋變淺，消除皮膚斑點，預(yù)防和治療周圍神經(jīng)炎。B2應(yīng)不足，可引起皮膚粗糙、皺紋的形成也容易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤瘡、白發(fā)白癜風(fēng)、斑禿等。

大紅蘑菇、松蘑菇、大紅蘑菇、松蘑菇、蘑菇、杏仁、金針菜、苜蓿蔬菜B應(yīng)經(jīng)常食用豐富的維生素。B6能促進(jìn)人體脂肪代謝，滋潤肌膚；維生素B6能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，因此被稱為"美容維生素"。含維生素B食物包括動物內(nèi)臟、魚、牡蠣、臭豆腐、醬豆腐等。

它能分解皮膚中的黑色素，防止色素沉著，防止黃褐斑和雀斑的發(fā)生，保持皮膚白嫩，促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)血管和骨骼。因此，我們應(yīng)該多吃富含維生素C的食物，如山楂、新鮮棗、檸檬、橙子、獼猴桃、芒果、葡萄柚、草莓、西紅柿、芥末、卷心菜、苦瓜、花椰菜等。

這些食物不僅能滿足人體對維生素C的需求，而且含有大量的水，是人體最好的皮膚保濕產(chǎn)品。此外，新鮮蔬菜和水果也是各種維生素C的來源，有利于調(diào)節(jié)人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚細(xì)胞和皮膚彈性