許多人每天都有吃堅果的習(xí)慣。夏威夷水果是許多人的最愛。夏威夷水果營養(yǎng)價值高，富含不飽和酸酯和多種氨基酸，對人體非常有益。以下是夏威夷水果的功效和作用。

1.調(diào)節(jié)血脂健腦益智

夏威夷富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和氨基酸，這些都是我們腦神經(jīng)所需要的成分。經(jīng)常吃夏威夷可以健腦益智。氨基酸和維生素還可以調(diào)節(jié)血脂，特別適合老年人。

2.預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

夏威夷水果富含油酸，能促進鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)的吸收，提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。因此，建議老年人經(jīng)常食用。

3.軟化血管，消除便秘

經(jīng)常吃夏威夷水果也能軟化血管，從而降低心臟病和高血壓的發(fā)病率。夏威夷水果還能促進腸道蠕動，使腸道暢通，便秘消失。如果你有高血壓、心臟病或便秘，你可以多吃。

4.護膚抗衰老

夏威夷果含有胡蘿卜素和葉綠素，能促進細(xì)胞生長，美化皮膚，減少皺紋。因此，夏威夷果是治療皮膚病、護膚、美容、抗衰老的天然藥物。

看完以上介紹的夏威夷水果的功效和功能，你知道嗎？夏威夷水果可以由兒童和老年人食用，愛美的女性也不例外。如果你也喜歡堅果，我建議你選擇夏威夷水果。