每個人都會面臨衰老。如果你想幫助你的皮膚保持年輕，你必須學會為自己選擇美容食品。我們都知道牛奶可以抗皺，延緩衰老。胡蘿卜可以促進新陳代謝。讓我們來看看我們皮膚喜歡的食物。

TOp1.西蘭花

增強皮膚抗損傷能力：西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性。

TOp2.牛奶

增強皮膚張力：牛奶是晚上皮膚最喜歡的食物。能改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋。

TOp3.獼猴桃

消除雀斑等斑點:獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素的產(chǎn)生，防止色素沉著，保持皮膚白皙，幫助消除皮膚上現(xiàn)有的雀斑等斑點。

TOp4.胡蘿卜

保持皮膚濕潤細嫩：大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常功能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚濕潤細嫩。

TOp5.大豆

充滿皮膚：肉皮是一種富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白可以豐富細胞，從而豐富皮膚，減少皺紋；彈性蛋白可以增強皮膚彈性。

TOp6.肉皮

防止皮膚色素沉著：大豆富含維生素E，它不僅能破壞自由基的化學活性，還能抑制皮膚老化，防止色素沉著于皮膚。